長話短說，很多人都覺得減肥期間要注意的事項太多，導致自己無法適應，才會減肥失敗。
說到底就是你還沒有真正明白減肥減的到底是什麼？還有減肥的正確方法是什麼？減肥期間只要你能堅持做到這5件小事，，燃脂速度是別人的2倍！其實減肥也就是那麼回事，一點都不難。
體重不再下降？每天堅持5個方法，一個月暴瘦5斤！
第一件小事：把飲料戒掉，多喝水就對了
飲料的高熱量以及高糖分都會讓你長胖，而且高糖分會導致你血糖升高，雖然飲料非常可口，可是只會讓你越喝越覺得口渴，真正可以解渴的只有溫水。水基本沒有任何的熱量，而且還能有效地解渴。那麼就有人問了，冷水可以嗎？其實冷水對我們來說都有一定的刺激性，特別是女生，冷水喝太多會導致宮寒，所以建議是溫水為主。
科學建議：每天都要喝上8杯水，最好就是飯前都喝一杯水，閒時喝水。
第二件小事：不要挑食，三餐按時吃，堅持多菜少肉原則即可
很多人覺得減肥的話，節食就好了，其實節食除了對身體健康有影響，還會讓你的體重更加容易上升。
科學的方法就是三餐除了要按時吃，還要以多蔬菜、少肉類的原則進食，進食期間要慢，不要吃太多，吃撐這種行為最好就戒掉，吃飽只會讓你越吃越胖。
建議：早餐8-9分飽，午餐7-8分飽，晚餐降到5-6分飽，就是讓自己不要吃撐。
第三件小事：多運動，少偷懶
懶是人的本性都知道，但是減肥除了飲食，還要配合運動這是最為主要的。無論你進行什麼運動，只要能讓你動起來就是燃燒你的脂肪，你想要瘦下來就有希望。如果你想躺著就瘦，那你就是做夢。
科學建議：每天運動1-2小時是最佳的時間長。
第四件小事：拒絕長時間久坐
都知道現代很多人的工作除了坐著就是坐著，有的人一天長達12小時都是坐著工作，這樣不僅容易又大肚腩，還會出現大象腿，讓你的身材非常難看，重點是容易患上高血壓。
醫生建議：拒絕久坐，久坐一小時就要起來站10分鍾或者行走，才能促進血液流動。
第五件小事：拒絕熬夜
說了很多關於熬夜的危害，可是依舊有人喜歡熬夜，如果你真心想要減肥，那就堅持一個原則：早睡早起。
熬夜是阻礙你減肥的重要因素。
建議：每晚23點前就入睡，如果實在睡不著就提前到22點30分上床，看看書培養睡意。切記睡前不要看任何的螢光屏等數碼電子產品，不然會直接導致你睡不著。
如果一個月後你都能堅持做到這5件小事，想要瘦下來真的非常簡單，不信的話咱們一起來試試看。PS：
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