健身動起來

这位产后妈妈,如何从120斤减到90多斤?不看会错过很多个亿

每個剛剛走上為人母的新媽媽都有一些困擾,比如育兒困擾,適應從人妻到為人母的角色轉變,還有產後身材恢復問題的困擾。

這位產後媽媽,如何從120斤減到90多斤?不看會錯過很多個億

產後最明顯的就是松松垮垮的肚子,穿上以前的衣服看哪都不舒服,這感覺好像穿錯衣服一樣,確實挺令人奔潰的。雖然為了孩子一切都是值得,但是每個媽媽都想恢復以前美妙的身材。小編身邊同事就很勵志,這個產後媽媽,毅然決定運動減肥瘦身+健康飲食,從120多斤到90多斤。

這位產後媽媽,如何從120斤減到90多斤?不看會錯過很多個億

這位媽媽她是怎麼做到的?

一方面,她每天堅持健身房運動最少2小時,她會堅持在跑步機上甩肉,據研究統計跑步一小時,可以燃燒600卡路里。

除了跑步還有游泳,那時她還特地報名去學一個為期4天的游泳速成班,游泳可以說是最好的減肥運動,因為它是一項全身運動,據統計游泳一小時大約可以消耗800卡路里,聽同事說游泳還可以鍛鍊心髒和肺。

這位產後媽媽,如何從120斤減到90多斤?不看會錯過很多個億

除了這兩項運動,她還跳舞,跳舞一小時可以消耗600-800卡路里,那時她基本天天泡健身房,她說運動會上癮,一開始是為了減肥才去運動,堅持了一段時間已經養成了習慣,因為運動後感覺身體很舒適輕盈,精神颯爽,後面一天不去動起來她都覺得不舒服。

這位產後媽媽,如何從120斤減到90多斤?不看會錯過很多個億

另一方面她也注重飲食,不是說戒肉節食,而是健康的飲食搭配,每天運動2小時,必須的身體所需營養必須補充。

她照常吃菜吃肉,米飯就少吃,一碗飯的熱量是116大卡,本身她也不太喜歡吃米飯,平時吃菜吃肉多。配合一些水果,感覺她減肥餐挺豐富營養的。

這位產後媽媽,如何從120斤減到90多斤?不看會錯過很多個億

就這樣堅持了一年,每天合理的飲食搭配+天天泡健身房2小時,她從120多斤減到90多斤,還養成了吃不胖的體質。

現在身材比婚前標准均勻,就因為身材好看,她養成了經常買衣服的習慣,因為穿啥都好看。這樣的減肥方法是健康、有效、長久的,不僅收獲美妙的身材,也養成一種好的習慣,鍛鍊了健康的身體。

精彩推薦