如今醫療水平越來越發達，卻抵擋不住各種疾病的年輕化，人們一旦遇上小毛病都難以恢復。你以為生病時突發事件，不好運才會得上，然而生病不僅不是突發事件，還是能夠尋根問底的找到源頭。

就拿我們的腎髒來說，它是身體排毒、過濾的重要器官，養腎相當於養命。但很多人總在與他作對。很多人愛熬夜，愛喝酒，這些都會給腎髒嚴重的傷害。

平時錯誤的飲食愛好，會加重腎髒的負擔。來看看你有沒有對腎髒「下毒藥」：

腎髒最怕「3白」：

1. 鹽

腎髒是主要的代謝器官之一，攝入的鹽分95%都需要經過它的洗禮，如果你總愛吃醃制、重口味的食物，腎髒的負擔將會加劇，導致鈉離子大量滯留，形成腎衰竭。按照《膳食指南》，我國成人每日不建議超過6g的食用量。

2. 白糖

糖是我們接觸最多的配料之一，你可能不知道它能給你帶來多少麻煩，最常見的就是糖尿病和肥胖症了，這些病症都是影響腎髒健康的疾病，嚴重時引發腎性高血壓，非常可怕。

3. 肥肉

我國是豬肉食用打過，特別是肥肉含有大量的豬油，這種反式脂肪酸特別容易引起高血脂和腎小球硬化，使之失去濾過功能，身體代謝的垃圾就難以排出體外。

腎髒最愛這種「綠蔬菜」——韭菜

腎髒的存在註定是脆弱的，呵護好它就應該吃些它喜愛的食物，那就是韭菜。

韭菜性溫，味辛，有助於散淤血、解毒，是補腎的一道良藥。這不是讓你去燒烤攤吃炭燒韭菜，而是以簡單的清炒方式去烹飪更為健康。

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