為什麼你喝水也發胖？最易發胖的6個飲食習慣，你占了幾個？

我們會說考試100分是偶然的，買中一等獎彩票是偶然的，但肥胖卻不是偶然的。

很多人說自己不知道是怎麼發胖的，連喝口水也會變胖，這只是他們在麻痹自己，不願承認自己在生活中致胖的點點滴滴，今天我們就來盤點一下。 最易發胖的6個飲食習慣，你占了幾個？ 1. 肉菜混搭

有個外省的朋友來到廣東非常不習慣，他說，你們的青菜居然是一碟，而他們的青菜是和肉類一同烹飪的，特別是會添加一些五花肉，讓其油脂滲透到菜葉中，更具香氣，這能不胖嗎？

2. 每周高頻率吃肥肉

紅燒肉，糖醋，炸肉等菜餚都需要在鍋里高溫油炸，原本已是高熱量的食物經過油類浸泡，更是熱量更上一層樓，肥胖就很自然的形成了。

3. 愛吃肉包子

你不曾想過，早餐的肉包子是你發胖的致命源頭，一個肉包子重量不達150g，熱量卻出奇的高，能夠和一條番薯，一杯牛奶，2個雞蛋相抗衡。這是因為肉包子外層是高碳水，內層是剁碎的肥豬肉和油脂，當你每次吃下兩個時，肥胖也就到來了。

4. 喜愛吃烤腸，肉串

烤腸，羊肉串之所以這麼好吃，香氣撲鼻，這多虧了肥肉藏匿在其中，唯有添加了肥肉的食物才會具有彈性，才會爽口，讓你留戀往返。

5. 喜愛吃沙拉

在我們映像中，沙拉是一種非常低脂健康的食物，但可惜的是，人們總愛加入高熱量的沙拉醬，這些沙拉醬的脂肪含量可是占到了40-80%，一杯沙拉醬熱量比正餐還要高，你還能減肥嗎？

6愛喝飲料

有的人總說自己喝水都變胖，這是他們講飲料對等成了水，水毫無熱量，而飲料卻含有大量的糖分，致胖的效果比喝油脂還見效，你覺得變胖偶然嗎？

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