黄晓明光上半身拍戏，肌肉吊炸天？网友：小明哥真大

健身的小夥伴好，

最近有網友分享了黃曉明當初拍

《金蟬脫殼2》時的一個打戲拍攝現場。

只見視頻中黃曉明光著上半身，

肌肉可謂吊炸天。

▼

以下是視頻截圖，

你們感受下黃曉明的肌肉與身材。

▼

從圖中可以看出

黃曉明的肌肉真的不是一般的大，

特別是那飽滿的胸肌尤為強壯，

用D罩杯來形容一點都不為過。

▼

當然其它部位的肌肉

（三角肌、手臂肌肉、腹肌、背闊肌）

也很顯眼。

▼

就問這胸肌有沒有超過你呢？

▼

看完以上黃曉明肌肉照，網友紛紛評論留言：

1、這比什麼彭於晏，李晨等人強了不止一個級別

2、有一說一，小明哥真的大

3、不吹不黑 在明星里算非常好得了

4、黃曉明這麼大了嗎？？？

5、人家又不是專業健身的，明星時間本來就比普通人時間少作為業余練成這樣已經很好了好伐，評論說打藥的真是佛了人家難道是要去比賽嗎還打藥，見不得別人練的比自己強是怎麼的，一直酸酸酸真的顯得好low啊

不得不說

黃曉明這身肌肉在娛樂圈

絕對算大哥級別。

之前在

電視劇《你遲到的那些年》中，

身材就很不錯。

▼

不僅演技獲得觀眾認可，

六塊腹肌也是有目共睹。

▼

就連日常出街

被人拍到也是肌肉硬漢一枚。

▼

沒有一身健碩的肌肉，

運動背心可真不是誰都能hold住的。

▼

這手臂肌肉真的很不錯。

▼

其實關於黃教主的身材，

對他有了解的人都知道，

他一直有健身的習慣。

不論是為了拍戲，

還是日常生活中，

健身已是他生活的一部分，

翻看他的微博你就知道。

▼

參加節目的時候，

也會談自己的健身心得。

▼

不過練出一身肌肉，

從來不是靠談的。

健身要的就是真操實練。

行動永遠比口號響亮。

黃教主的肌肉

也是實實在在練出來的，

他是健身房的常客。

▼

訓練時對自己也是比較狠，

你們看看這樣的

腹肌訓練動作能做幾個？

懸垂舉腿+實心球懟腹肌

▼

跪姿腹肌輪訓練

▼

羅馬椅側腹肌訓練

▼

下斜凳練側腹肌

▼

抗阻力卷腹訓練

▼

雙槓臂屈伸這麼猛，

難怪手臂這麼粗。

▼

三分練七分吃，

想要一個有型的好身材，

吃草是常有的事。

▼

如果你也想

擁有黃教主這樣的肌肉，

那就行動起來。

接下來為健身的小夥伴們送上

6個手臂訓練動作，

直接練爆你的手臂。

具體動作如下：

動作1

槓鈴彎舉 3-5組*6-12次

▼

動作2

坐姿曲槓托臂彎舉 3-5組*6-12次

▼

動作3

俯身集中彎舉 3-5組*左右各6-12次

▼

動作4

仰臥槓鈴臂屈伸 3-5組*6-12次

▼

動作5

坐姿啞鈴頸後臂屈伸 3-5組*6-12次

▼

動作6

雙槓臂屈伸 3-5組*力竭次數

▼

最後要問健身的小夥伴們，

你的胸肌有黃曉明的大嗎？

▼

比他大就點個贊！