生活的一些不良習慣，對於我們的影響是非常大的。時間一久，可能變成不可逆轉的壞習慣。這些壞習慣除了讓我們的身材越來越走形之外，對我們的身體健康影響也是非常大的。

都知道中老年人患病的幾率越來越高，主要也是年輕的時候不注意生活的一些壞習慣，久而久之身體的抵抗力下降之後，就會提高引發疾病發生的機率。而最明顯的就是讓你越來越發胖，在國內的患有肥胖症的患病者是與日俱增。

生活中哪些壞習慣容易引發肥胖呢？

小編整理出來的這8個超級容易發胖的壞習慣，你看看你都占了幾個！

第一個、喜歡吃油炸食品

為什麼油炸食品那麼受人歡迎？近幾年漢堡、炸雞以及薯條等等油炸食品，以及街邊的小吃油炸食品，燒烤等等食品流傳大街小巷，口感非常香。而正是這些油炸食品讓你越來越胖，這些食物經過油炸的烹飪方式後，營養被破壞了，熱量會飆升，容易讓你發胖，同時加重健康負擔！

第二個、喜歡喝飲料

這里歸類一下，可樂雪碧等等碳酸汽水，以及奶茶、啤酒等等都是高熱量、高糖分的飲料，特別是在夏季，飲料超多人喜歡喝的，喝進去不僅爽，還不解渴，讓你喝完一瓶還想繼續喝。而飲料的含糖量高，一杯奶茶等於3-4碗米飯，這些飲品都會讓熱量直接存在體內。

第三個、喜歡吃肥肉

很多人喜歡吃烤肉、紅燒肉以及五花肉，要知道肥肉中含有的油脂是非常高的，雖然你吃著肥肉很滿足，可是你的身體吸收這油脂，也會越來越胖。

第四個、吃飯吃得快，吃到撐

很多人從小就有個習慣，吃東西吃得快，而且還要吃到撐就可以離開飯桌。實際上，吃得快我們的欲望是滿足了，可是腸胃沒得及消化，容易吃過量。吃撐了給腸胃造成的負擔很大，很多食物都還沒有被及時消化掉，就直接轉化為脂肪存在體內了。

第五個、習慣飯後喝湯和吃水果

這個習慣是我們國人最傳統的，喝湯總是被放在飯後，因為吃飯的時候顧著吃飯夾菜吃肉，吃到最後覺得口渴了就喝一碗湯，非常滿足！

但是飯後才喝湯，這碗湯的營養以及油脂是非常高的，前面的食物還沒來被消化掉，這碗湯進入腸胃也是沒能被消化的，就堆積在腸胃裡面。

吃水果的道理也是一樣的，飯後腸胃還沒能消化完食物，就吃水果只會讓你腸胃的負擔加重！

第六個、飯後習慣坐著或者躺著

現在越來越多人都有這個習慣，吃完就坐著玩手機或者躺著玩手機，這樣腸胃被擠壓著也沒辦法能消掉食物，導致肚腩越來越大。

第七個、經常久坐，缺乏運動

隨著工作和生活壓力的增大，久坐成為了一種常態，應該說了一種習慣。很多人每天都會長達12個小時坐著進行日常的活動，但是久坐除了讓你身材走形，膝蓋老化，腰肌勞損之外，也沒有其他好處了。

第八個、喜歡熬夜、吃夜宵

熬夜會有很多健康問題，甚至導致猝死，但還是很多人熬夜，因為他們覺得猝死這種事不會發生在自己身上。但是這只是個「量」的積累的過程，就像你的身材，也是在熬夜中一天比一天的胖。特別是有的人還喜歡吃夜宵，睡前吃東西，患胃病的幾率越高。

每個人的一天當中，很多人都不知道自己真正做了什麼事，反倒是壞習慣一個一個都在重復著，這就是為什麼社會上的肥胖率越來越高的原因。看看自己到底占了哪幾個容易發胖壞習慣，趕緊改掉吧，趁年輕，還來得及改！