最易導致肥胖的10個習慣，占3個以上，你絕對是胖子

我們總說體重只是一個數值，不是胖瘦的標准。

體重，這一個測量不出你的體脂量多少，個個反映不出身材和健康的實際情況。

但是，我們完全可以用下面這10個問題，去檢測你的體脂率究竟高不高。

你只需要回答是與否，就能檢測出來。中招3點以上，你一定是個體脂率超標人士。即使你體型不胖，也可能是個隱形肥胖患者。

一起來自測下：

①　喜歡出外賣

外賣為何如此可口，因為它們在烹飪的時候加入了刺激人體興奮的糖、油，並且量越大，熱量越高，一份應當500大卡的食物上升到了1000大卡。

②　喜歡甜食

甜食是碳水的集中地，除了富含易致胖的油脂和糖分外，沒有值得攝入的營養物質。

③　愛吃肥肉

愛吃肥肉的人覺得油脂香濃油滑，吃下去有種慢慢的幸福感，然而這種短暫的幸福感會讓你的內髒負擔加重，脂肪增厚，大約5塊就是600大卡，十分驚人。

④　愛喝酒

喝酒雖然不會真的給你帶來啤酒肚，但是喝酒伴隨的是小吃，菜餚的攝入，額外的熱量增長就是啤酒肚形成的致命因素之一。

⑤　愛吃油炸食物

薯片，炸雞是小孩子的最愛，然而成年人的代謝能力比小孩弱，因此吃多了非常容易胖，大家可不要給小孩子們帶壞哦！

⑥　喜歡飲料

飲料的標簽熱量看起來不高，但那是每百毫升的熱量，且90%都是糖分，不想胖都難。

⑦　愛吃烘焙類點心

很多女生都喜歡去烘培店點杯奶茶，點塊蛋糕，看上去小資生活，可是奶油、糖分、芝士等高熱量攝入下，自拍都需要開美顏了。

⑧　吃飯速度快

吃飯速度快，導致食物沒有到達胃部，會感覺腹部空盪盪，當你感到有點飽腹感時，已經是攝入過量的時候了，並且會感到越來越撐。

⑨　熬夜

熬夜會抑制瘦素的分泌，並且熬夜的飢餓感更強烈，點開APP就能點外賣了。

⑩　總是想休息

走到哪，坐到哪，從來沒有一刻不想休息，懶惰的個性已經充斥著你的身體。