減肥方法五花八門，今天這位波蘭妹子的減肥方式簡直刷新了小編的認知！三年只吃水果，瘦了64斤。
聽上去減肥效果是不錯，但真的如此嗎？小編建議各位看完再做結論也不遲。
這位來自波蘭的Tina，3年前還是個普通的雜食者，雖說胖是胖了點，但看上去還是充滿青春活力的。
而有一次她發現水果減肥效果不錯時，就只吃水果，主食零食都是水果，不吃其他東西，然後完全瘦成了另外一個人。
對比之前真的瘦了很多，但滿臉的皺紋看上去也真的很顯老。
Tina表示只吃水果的這種飲食方式不僅可以讓她心情愉悅，並且還能讓她變瘦，所以決定要當一輩子的「果食者」。
這種減肥方式也引起了很多網友的吐槽，表示：如果瘦的代價是加速表老，那我寧願一直胖下去……
不可否認水果中富含多種營養，但人體所需的營養並不是只吃水果所能補充的。Tina的這種減肥方式顯然不可取，大家不要輕易復制。在小編看來，最好的減肥方式是均衡的飲食+適當的運動。
科學的減肥方式，才能讓人健康的瘦，均衡的飲食搭配以下8個動作，想不瘦都難~
動作1
原地高抬腿 20秒+10秒休息
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動作2
弓步跳躍 20秒+10秒休息
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動作3
寬距伏地挺身 20秒+10秒休息
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動作4
簡易波比跳 20秒+10秒休息
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動作5
俯臥交替側提膝 20秒+10秒休息
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動作6
深蹲跳躍 20秒+10秒休息
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動作7
踏板兩側跳躍 20秒+10秒休息
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動作8
單腿跳繩 20秒+10秒休息
沒有跳繩可以做原地開合跳
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該套動作練習1-5個循環，堅持下去，比只吃水果減肥好太多了~
