對於普通人來講，中年發福是一件再平常不過的事情，而這種事一但發生在明星身上，就會迅速引起大眾的關注。
吳亦凡菜市場發胖風波剛過沒多久，霍建華機場發福照就上了熱搜，看完之後小編也吃了一驚，這真的是他嗎？
在大眾眼裡，霍建華可一直都是氣質型男，這突如其來的轉變，讓大家還真有點受不了。
很多網友也是不能接受，紛紛評論留言：
- 都忘了菜市場的吳亦凡麼 ？
- 胖是原罪
- 說不定人家接了新戲，要演一個油膩男啦~
- 很多明星身材保持的好固然是自律的體現，但不可忽視的是，他們比普通老百姓而言是有優勢的，有專業指導，有後勤保障，有時間，而老百姓每天第一要緊的事是養家
- 胖歸胖，發量倒是沒減少
- 確實沒錯，中年人的危機腦袋脫發，事業瓶頸，家庭危機，精力退步，在擁有一身肉，變成頹廢油膩大叔
- 健身卡辦了7個月了，身材一直沒變瘦，看來得親自去健身房看看怎麼回事了…
- 是人都會老去，明星也一樣
- 為什麼會這樣！是因為婚姻太幸福了，幸福使人發胖，哈哈哈哈哈
- 霍建華身材從來沒好過，原來沒結婚之前也是乾瘦，一點肌肉都沒有的那種。可見是從來不健身的。現在婚後變肥也是情理之中。
- 當演員的就是胖著玩兒而已，自律太久了，一部電影馬上練回去
- 發胖之後也是路人甲呀
- 我怎麼覺得霍建華胖點臉型更帥
但對於網友的一些調侃吐槽，霍建華本人卻很看得開，表示只是發福一下而已，年紀大了變胖很正常。
要小編來講，年紀大了身體各機能開始下降，就更應該注重鍛鍊，一個人的墮落是從放棄身材開始的，自律的人生往往才更高級。
曾經有位網友為了父親的健康，利用6個月的時間，和父親一起利用空閒的時間健身減肥，不僅身體狀況得到改善，身材也從大肚腩變身腹肌男，整個人都變得十分精神。
所以說，堅持健身運動，是自己對生活的不妥協，雖然過程可能很苦，但堅持的結果一定很甜。別再自我安慰了，動起來才是硬道理，送上5個實用的虐腹動作慢慢練，總能讓你變得不一樣。
請根據自身訓練水平安排，將這5個動作做1-5個循環。動作與動作之間盡量不休息，全套動作結束後休息2分鍾。具體動作如下：
動作1：仰臥擱腿卷腹 10-20次
動作2：坐姿舉腿卷腹 20-30次
動作3：仰臥負重卷腹 10-20次
動作4：仰臥屈膝卷腹+左右轉體10-20次
動作5：仰臥交替卷腹 左右各10-20次
體脂肪含量高的小夥伴，可以在器械訓練前或後再進行至少20分鍾以上的有氧運動。比如擼鐵，慢跑、快走、騎車、深蹲.等。
加油！！！
為什麼運動前後要做拉伸？一組拉伸每天堅持做，人瘦了，經絡通了
