從來不健身的人，一旦開始健身，一年後會有哪些變化呢？

很多人為了追求自身的完美體態，所以紛紛走向了健身房，這也是很正常的，因為你想擁有健美強壯的肌肉身材，那必須要通過健身訓練來獲取。

所以，走進健身房訓練是你最佳的選擇。可能在這個期間，你會有無數次想要放棄的念頭。畢竟，健身不是你人生的必須要做的事。可是一旦開始了健身，這又是你想要一生都要去堅持做到的事。

很多人都以為，進入健身房就是增肌和減脂這兩件事而已。那可能是你對健身，只有表面層次的理解，真正能夠理解健身的人，恐怕只有那些堅持了一年以上的人，才能夠深有體會。

那麼從來都沒有健身的人，一旦開始決定了健身，在堅持一年的健身訓練，他會有哪些變化呢？我們可以從5個方面來看待，由外表到內在。

第一個方面、最明顯的莫過於形象的變化

從來不健身的你，可能是身材臃腫的你，也可能是弱小身材的你，又或者是普通身材的你，但這些都不重要。

當你堅持健身了一年的系統健身訓練之後，你的外表形象肯定發生的了巨大的變化，身材魁梧了，肌肉結實了，以及整個人看起來都比較強壯，這就是你最大的變化。

第二個方面、次明顯的就是你的精神面貌

沒有健身之前的你，可能總是提不起精神，或者是總是帶有懶洋洋的精神狀態。實際上一個人常年不運動總會有這樣的狀態。

那麼當你健身一年後，你會發現，無論是你的性格還是你的精神面貌，都會發生翻天覆地的變化。從內向的你，變得越來越開朗；從精神頹廢的你，變得活力滿滿，陽光四射，散發魅力，這就是健身帶給你的好處。

第三個方面、個人的內在表現

沒有健身之前，你會覺得自己四肢無力，頭腦簡單。如果是常年懶惰的話，你的肌肉力量也是非常的薄弱，可能走兩步路都覺得累，特別是爬樓梯，估計3層樓都能把你累趴。

但是經過健身後的你，體能和體質都有了質的飛躍，肌肉力量飽滿以及個人的體能提升，現在一口氣跑個5公里都不會覺得很累。

健身不僅能夠強化你的肌肉力量，還能提高你的體能，強身健體以及提升你應對生活各個方面的能力。

第四個方面、個人的生活發生了改變

沒有健身前的你，可能每天上下班回來就是窩在沙發上玩手機，到點吃飯、洗澡、睡覺，迷迷糊糊地過著日子，又或者你每天下班回來就看書給自己學習充電。無論怎麼樣，你的生活都沒有任何規律性可言，甚至朋友一個電話就能讓你出去一個晚上。

當開始健身之後，你會發現你的生活變得自律了，早睡早起，吃飯有規律，定時健身以及戒掉了大部分的不良陋習，你的生活已經健康起來了。

第五個方面、個人的交際圈

當你決定了健身那一刻開始，就意味著你要遠離一些總是帶你大吃大喝的朋友，晚上蹦迪的朋友以及抽菸喝酒的朋友。因為你明確知道了，想要健身增肌就要告別奢靡的生活。

當你堅持了一年後，你會發現身邊的酒肉朋友少了，可是健康生活的朋友卻多了，畢竟不是只有你一個人在努力地奮斗著。

所以，加油吧！你既然決定了要健身，那就堅持長期的健身，不要中途就輕易，你會獲得你想要的。