最近小編身邊的小夥伴們突然開始集體練臀，跟著了魔似的。小編就很奇怪，平時不怎麼鍛鍊的人怎麼突然變了呢？細問才知道，原來大家都被迪麗熱巴的「蝴蝶臀」給刺激到了。
到底什麼樣的臀讓大家如此瘋狂，各位自己來品品。
下圖就是迪麗熱巴最近參加某活動的新路透圖，圖剛一出來就在網上掀起了一陣討論熱潮。而迪麗熱巴也成為了「蝴蝶臀」的代言人。
靜態圖沒感覺，小編給你放張動圖感受下。
不得不說迪麗熱巴的腰真的很細，臀部豐滿，曲線誘人，這腰臀比例真的太完美了。穿緊身白裙拍攝，往下一蹲「蝴蝶臀」太驚艷，絕對男人看了愛上，女人看了羨慕。
粉絲們看完這魔鬼身材紛紛評論留言，秒變大型檸檬加工廠：
- 別人是沙漏身材，我是沙雕身材。
- 一天天總說新疆一抓一大把一抓一大把的。我雖然不喜歡她，但這個身材還有氣質不服不行啊。
- 長得好看？肯定是整的。胸大？豐胸的。臀部大？墊的。槓精？
- 也不知道別人是怎麼長的？能長成這樣
- 我對她無感，但身材是真的沒話說，好得很
- 豐胸蜂腰豐臀，絕
- 這身材天生的，再加上後天保持，羨慕不來
- 我想說真的不是她走路故意扭 就腰身好的走路就是這樣 我是真的慕了
- 同樣是女人，看到熱巴，我覺得我不配當女人。[淚][淚][淚]
- 是怎麼做到腰細的同時屁股大的？？？求解
- 別說男人羨慕，連女人看起來都妒忌
- 這麼普通的一抓一大把的顏值 我也想要
- 已冒死分享給媳婦
- 顏值已經禍國殃民了，身材還要勾魂奪魄
- 這就是傳說中的「花瓶」身材吧！玉淨瓶？？？
其實在很早之前，迪麗熱巴完美的臀部比例就被大家發現了，只是之前一直找不到一個合適的詞語來形容。一起來感受下迪麗熱巴的好身材：
S型身材隨便一站都是一道靚麗的風景。
完美的身材穿上配上黃金色衣服，像極了一條美人魚。
蜂腰豐臀大長腿，是個背影殺手無疑。
腕線過臀線，這樣的身材你不羨慕嗎？
看完迪麗熱巴這些翹臀名場面，我們除了羨慕嫉妒還能幹嘛？當然是練起來了，貼心小編給小夥伴們送上一套實用的虐臀動作，助你早日擁有「蝴蝶臀」。
動作1：寬距負重深蹲
3-4組*10-20次
▼
動作2：單腳直立負重後抬腿
3-4組*10-20次
▼
動作3：仰臥負重臀橋
3-4組*10-20次
▼
動作4：單腳跪姿後蹬腿
3-4組*10-20次
▼
動作5：器械蹲姿分腿
3-4組*10-20次
▼
動作6：史密斯架負重寬距深蹲
3-4組*10-20次
▼
動作7：史密斯架負重箭步蹲
3-4組*10-20次
▼
動作8：史密斯架負重單腳蹲
3-4組*10-20次
▼
翹臀雖好，可不要貪練哦~以上8個虐臀的動作，建議練習的時候選擇3-5個動作，一周安排2次練臀，堅持6周你就會看到效果的！
讓女生受不了的身材到底長什麼樣？看看他們就懂了
