健身動起來

偶像派鼻祖,1萬元娶身價300億女神!肌肉身材帥哭彭於晏

這幾年Rain在中國的身影逐漸淡去,但還是有不少迷弟迷妹關注著,這不前段時間官宣二胎,就引來了無數人的祝福。

Rain作為韓流鼻祖級的偶像人物,集歌手、演員、舞者、模特、音樂製作人、時裝設計師於一身,加上這一身肌肉的加持,可謂是男神中的男神了。

掐指一算,Rain的代表作《浪漫滿屋》已經是15年前的作品,誰能想到當初那個任性帥氣的大男孩已經是兩個孩子的爸了。

但看這十幾年如一日的顏值,完全不敢想像這已經是快四十的人了。

這無可挑剔的完美身材,估計也只有彭於晏能跟他比了,荷爾蒙爆棚有沒有!

熱愛舞蹈的他堅持每天健身,因為舞台上表演需要消耗大量體力,另外其本身也十分自律,對身材要求很高,所以才練就了這一身凹凸有致的肌肉。

這樣360度都找不到缺點的男神,也難怪當初只花了約8000元人民幣,就把韓國高學歷學霸,天然美女金泰熙娶到手。

要知道金泰熙可是身價300億,貨真價實的白富美,並且在2015年時打敗全智賢,獲得「最漂亮明星臉蛋」稱號。

韓國的純天然代表,高學歷高顏值的白富美演壞人都不會討厭的那種。

兩個都是純天然,一個帥一個美,在一起真的很養眼,也難怪那麼多網友祝福。

據說兩人是因為拍廣告,然後一見鍾情在一起的,優秀的人果然相互吸引。

不過別看Rain現在身材這麼好,還沒出道之前,也是個不起眼的瘦弱男生呢!

後來刻苦鍛鍊,才有了這絲毫不輸彭於晏的D罩杯大胸器,看看他日常鍛鍊的動作,就不得不讓人豎起大拇指。

誰說肌肉男找不多女朋友的,那是因為你還不夠優秀!

男性練胸,要大而不能圓,整體厚實,形態要清晰,肌肉邊緣要銳利,想要練出跟rain一樣的大胸,不如試試小編的這套動作,每個動作做12-15次,做3-4組。

動作1:仰臥啞鈴臥推

動作2:仰臥槓鈴臥推

動作3:胸肌雙槓臂屈伸

動作4:坐姿器械夾胸

動作5:伏地挺身

當完成這些動作以後,胸部會有一種明顯的飽脹感,建議大家一開始先只做3組,也可根據自身情況而定。