結婚使人消瘦？李榮浩月瘦16斤減肥方法曝光，網友炸鍋了

李榮浩一月瘦16斤，自爆瘦身方法：貴在堅持？

李榮浩，1985年7月11日出生於安徽蚌埠，中國男歌手、音樂製作人。2005年以創作藝人身份簽約Avex trax唱片公司，為多位歌手打造歌曲。2013年9月發行首張專輯《模特》，正式以歌手身份出道。出道以來，憑借獨特的音樂風格，深受大眾喜愛。

10月9日，”李榮浩減肥法”這一話題上了熱搜，李榮浩在微博中大方分享自己減肥健身的方法。我們都知道，李榮浩和楊丞琳不久前領證了，李榮浩健身分享減肥經歷，讓網友紛紛猜測是不是在為婚禮做准備。大家都知道，愛妻楊丞琳是位健身達人，那麼作為伴侶的李榮浩對健身減肥肯定也有一套自己的方法。

據悉，李榮浩在微博中分享到：

“1.一日一餐 午餐（水煮雞胸肉 水煮西蘭花 水煮紅薯）

2. 戒掉一切精細的澱粉 （米 面）3.每日運動一小時 有氧 重量都可

3. 早睡（比運動還管用）

4. 當你深夜飢餓難忍時 要想此時此刻脂肪正在被消耗 一切都是值得的

5. 堅持一個月以上 （如果只能堅持兩三天 建議不要開始 純屬浪費感情和生命）

6. 一個月後如果依然不瘦 建議改變自己的審美 覺得越胖越好看 以後就再也不用減了 一勞永逸

7. 以上內容純屬個人習慣分享 毫無任何科學依據慎用”從微博原文我們可以看出來李榮浩對減肥健身堅持的毅力。

看到李榮浩分享的減肥經歷，怪不得瘦了一月瘦了16斤，看看對自己嚴格的態度，堅持下來能不是嗎？喜歡李榮浩的寶寶們，快動起來運動吧！今天介紹一組體式，幫助大家減肥，一起來看看把~~

1.半眼鏡蛇式

眼鏡蛇式的英文名稱：Cobra Pose ，梵文名稱：Bhujangasana，Bhujanga是大毒蛇的意思，這個體式需要臉朝下平臥在地面上，身體從軀干向上抬起，頭部盡量向後，如同一條正准備進攻的毒蛇。

練習方式：

1.俯臥在墊面上，雙手放在胸部的兩側，指尖超前，手肘內夾，靠近身體的中線，手肘肩部一條直線，手肘向後向下沉，肩胛骨向中間靠攏並向後向下，啟動菱形肌，雙腿並攏。

2.呼氣，雙手向下推地面，抬頭挺胸，脊柱向前向上延展，胸腔打開，伸直雙手臂，腹部內收，臀部微微向兩側打開，延展腰椎，雙肩遠離耳朵，把身體的重量放在雙腿和手掌上。

今天的體式講解，就到這里，我們下期再見啦~~