你喜歡健身嗎？選擇健身的你，會堅持一輩子？

有的人說，並不是所有人都覺得健身有用。很多人覺得健身就是增肌，發達的肌肉能幹什麼呢？

他們對於健身的片面認識，對健身的了解有局限性。不健身的人，會找各種理由告訴自己，健身是沒用的。但是，當你自己真正地去健身的時候，你會發現健身帶給你不僅僅只是肌肉維度，健身改變的是你的生活和顏值，以及人生的各個方面。

國外的健身文化，已經是深入人心了，而國內並不是。對於一些人來說，健身的人完全就是在浪費錢，吃撐了才會去做的事。有的人看到肌肉男，會很反感，覺得很惡心。這樣的片面認知，也是他們對於健身的不了解，存在較深的誤解！

你所不了解的健身，應該是這樣的！

健身的方式主要有兩種，一種是健身房裡面的器械健身，另一種是家裡的自重健身訓練。由於健身是一種比較新型的運動，需要有一定的金錢投入，而只有少數人能夠堅持下去。你要說健身和跑步一樣，那麼有多少人能夠堅持每天去跑步呢？

健身，其實和日常的運動都是一樣的，作為一種強身健體為目的的運動，同樣是能夠給我們帶來不一樣諸多好處。

健身最終的目的，除了可以瘦身減脂，幫你管理好身材外，還能幫你強身健體，提高個人的體質和體能，這點也是大部分中老年人追求的。

為什麼健身會讓人上癮？堅持健身的好處，你了解多少呢？

1、長期健身可以克服你的惰性，讓你遠離「懶癌」。一個人如果「懶癌」上身，是非常可怕的一件事。

2、長期健身，不僅能讓擁有一個健康的身軀。健身讓你從一個胖子變成一個身材標準的瘦子，肌肉量的提升能幫你打造易瘦體質，有效地抑制體脂率，讓你能夠管理好身材。

3、健身可以提高我們的骨骼密度，幫你增強肌肉的含量。有效預防骨質疏鬆，還能保護到骨骼，提高關節以及其他主要部位的韌性等等。

4、長期的健身，實際上是對自己的一場投資。健身是幫你增肌存錢，人一到老年，不可避免的會出現很多的疾病，花費的醫療費會慢慢掏空你的積蓄。

健身運動是一種最便宜的「治病良藥」。對於健身來說，健身花費的成本只是冰山一角。堅持健身的你，身體免疫力提高，抵抗力增強，疾病會減少，還可以免受疾病的痛苦。

5、健身最直觀的收獲，讓你看起來越來越自信。堅持健身的你，身體各方面的能力都好像充了電一樣，干勁十足。標準的身材，年輕的活力讓你充滿了自信。

6、健身讓你流汗，有助於身體排毒，預防皮膚鬆弛、下垂，讓你的肌膚看起來更加的光滑、有彈性。

健身的好處很多，沒有健身的人是體會不到的。只能自己開始健身，並且堅持下去，你才能體會得到！