空腹健身能讓你瘦的更快嗎？

其實空腹的狀態下身體肯定是缺少能量的，這時候如果運動量稍微大一些的話，人會感覺特別疲勞，頭暈沒力氣，甚至會臉色變白或出冷汗。這時候再繼續下去的話，會讓心率失常，昏迷或更嚴重的後果也是有可能的。

哇，既然這樣，那我是要飽餐一頓再去健身房嗎？

不不不不不不不！

國外研究人員研究得出，進食要在運動前1小時完成，並且最好是易消化類的食物，也不用吃的太飽，6分飽即可。

這樣就能將人體內的血糖濃度提升上來，讓身體的各項機能能正常運轉。

雖然空腹運動是有利於減脂的，但從身體健康角度出發，是不推薦的。

那運動前一般都吃些什麼？

水果、全麥麵包等容易消化的有營養的食物都是可以的，但也不能吃撐喲。還有，在運動健身當中遇到任何身體不適的狀況，都應該降低健身強度或停止運動，保護好自己的身體。