哇！健身後變化這麼大！為什麼那麼人還不行動呢？

隨著健身文化傳播越來越廣泛，健身也和跑步一樣的常見的運動啦。不過，在大城市（一二線城市）健身的人群還是屬於比較多的，而在三四線城市比較少，不少人是處於觀望的態度。

有很多人覺得健身無用，雖然看到很多明星的身材很好看，但是他們就只是羨慕，潛在自己的幻想中，覺得自己能擁有那樣的好看的曲線身材那就好了。

我們除了知道健身增肌和減肥之外，健身到底還有哪些好處呢？

當你了解了健身後的變化，你還會不行動嗎？健身除了減肥瘦身，還能提高個人的體能以及體質，強身健體，延緩身體的衰老等等，健身其他方面的好處正在等你發掘！

第一，健身後最明顯的變化：身材變化

我們都知道無論是胖子還是瘦子，健身後的變化身材的改變。胖子肯定會變成瘦下來，緊接著會變成一個肌肉男，而瘦子也會變得比較強壯一些，不再瘦弱，長時間的外力刺激下，肌肉肯定會有所增長的。

無論男生和女生，現代社會的上的要求就是能力第一、外貌身材第二。女生對自己的外在要求都要比任何人都高，體脂率較高的女生，身材一般都是比較臃腫和肥大，所以，健身後的她們能瘦下來，變得更加的好看和迷人。

對於男生來說，雖然很多男生都不介意自己胖，但是好的身材也是擇偶的標准，健身後的男士肌肉肯定會有所增長，看起來更加的強壯並且精氣神，變得更加有力量，更能吸引女生。

第二、健身後自身肌肉的增長

相對於女生來說，雖然她們不喜歡肌肉，害怕肌肉對自己身形有影響。但是，大多數的女明星在網上曬出自己的馬甲線的時候，你也會不自覺的羨慕這樣的身材。

很顯然，有一定肌肉線條的身材並不一定就不好看，比如說高圓圓、陳意涵等人，她們的身材丑嗎？不醜啊，簡直就是穿衣顯瘦。提高身體的肌肉量，能有效地幫助身體減脂，加快熱量的消耗，提高身體的代謝能力。

而對於男生來說，肌肉身材是他們每個人的追求，特別是健身後身體肌肉發達，胸肌、腹肌更容易出現，這都讓他們非常嚮往。

第三、健身後個人的生活

健身是懶惰的天敵，如果你選擇了健身，你就擺脫了懶惰。

健身後的你，生活變得更加的自律，對自己的生活以及人生更加有規劃。特別是面臨著生活中的壓力以及工作壓力，你會發現健身後你的處理能力，抗壓能力以及心態都會有所改善。

從以前的熬夜變成了晚上11點前入睡，從以前睡到晌午到現在的早起，這都是你個人生活的變化。隨著個人的生活規律，你的身體素質以及各方面的能力都有所提升。

第四、健身後讓人覺得年輕，活力

這就是健身運動後給人最直接的感受，很多人總是重復兩點一線的生活，漸漸地被生活壓垮，被工作壓垮，最後還會因為個人的情緒導致個人身體狀況的變差。

但是，健身後你會發現，生活並不是那麼的無趣，你有了自己的奮斗目標，健身後你的個人精神狀態以及活力都得到了很大的提升。

健身後，你會發現整個人的狀態變得很好，因為運動過程中，身體會分泌多巴胺，讓你變得快樂了起來。健身運動還可以提高我們的細胞再生能力，讓我們更加的年輕和充滿活力。

第五、從個人的心理來說

從心理上來說，健身可以幫助我們緩解壓力，改善個人的情緒，還可以幫助提高個人的心理素質，讓人會變得更加的自信。自身的優越感，對人生的積極態度，是別的事物無法代替的。這個層面上的改變，只有健身過來人才能體會到！