你减肥失败的原因是什么？看完扎心了

最近有位小哥拍了一個視頻，告訴大家為什麼有的人減肥會失敗，看完真的很扎心！以下是視頻截圖：

都說減肥三分練七分吃，管住嘴很重要。所以很多人就從管住嘴開始，比如早上就吃片全麥麵包吧。

到中午吃午飯了，就吃幾口莎拉……管住嘴我可以的。

下午茶時間，同事送來一杯奶茶，當場拒絕，我不用了。

下午茶，你們喝奶茶，我喝點水就行了。

一天沒吃飯了，晚上回到家無精打采。

朋友或家人看你無精打采一臉惆悵，都勸你吃點，沒事的……

你白天一天沒吃，晚上你都瘦成啥樣了！吃點沒事滴~

最終你淪陷了，在美食的誘惑下開始大吃起來。

白天一天沒吃，晚上胃口就是好，吃嘛嘛香。不一會兒功夫，炸雞、漢堡、薯條、可樂你全往肚子了倒。

想必這就是很多人減肥失敗的原因，原來減肥少吃只是白天罷了……

網友們看完紛紛評論留言：

• 老子一天沒吃，晚上吃點怎麼了？有道理，馬上點外賣。
• 道理我都懂，但我的嘴有它自己的想法。
• 你把監控給我摘咯，一定是在監視我的生活了
• 身邊有個愛吃的朋友這個真的是太難了，自己控制自己本來就難了，她還天天發朋友圈，天天讓你去聚餐。都是人情不去不好，去了還得還，這一來二去就是兩頓。接著再來再去，人家邀請你你推一次就算了，你要是多推幾次，那也不用做朋友了。
• 一到晚上就特別餓！！！！一天之中最餓的，什麼都想吃
• 本來就不忌口的我 吃完晚飯去隔壁健身房運動 運動完回公司領導總能從冰箱掏出形形色色讓你不能拒絕的東西 關鍵他媽回家的路上另一個領導還得問你 來碗羊雜湯不？
• 別減了，現在這樣挺好的
• 吃飽了再減肥
• 堅持了一周多的減肥 被某天一次晚上聚會吃的好吃的給搞敗了
• 哈哈哈哈過於真實！！！白天的餓是生理上的，還能忍，晚上的餓是精神上的，誰都攔不住
• 減肥，不能讓我聞到美食的味道
• 這是我今天一直在思考的問題，為什麼早上中午都能只吃一點兒，怎麼一到晚上就扛不住呢？
• 朋友說你不胖真的不胖吃吧！吃吧！我就吃了………..
• 為什麼總是到晚上忍不住？！

如果你是這樣的人，還是建議正常飲食，適當增加運動量，也不要期望一天就瘦下來。更不要白天不吃晚上狂吃，否則只會越來越肥，越來越對自己失去信心。

最後貼心的小編給減肥的小夥伴們，送上一套10分鍾徒手訓練動作，每天練一次或者隔天練一次，讓你不知不覺就瘦下來。

練習時要求每個動作做1分鍾，沒有練習次數要求，請根據自身練習水平進行安排。

動作過程中，寧可慢一點也要將每個動作做標准，具體練習動作如下：

動作1

伏地挺身 1分鍾，

女生可以採用跪姿伏地挺身。

動作2

徒手深蹲 1分鍾

動作3

直臂俯撐交替提膝 1分鍾

動作4

波比跳 1分鍾

動作5

仰臥勾腳尖舉腿 1分鍾

動作6

直臂俯撐交替劃船 1分鍾

動作7

箭步跳 1分鍾

動作8

仰臥撐手碰腳 1分鍾

動作9

動態平板撐 1分鍾

動作10

深蹲跳 1分鍾

減肥真的不用死撐，每天練一次或隔天練一次，不知不覺你就瘦了。