內髒脂肪過高，有哪些危害？看完你估計就想去減肥了

我們最常看到肥胖的人身上最突出的部位是什麼呢？答案就是腹部，也就大肚腩！

肚腩大的的人，無論你穿什麼顏色的衣服、多大碼的衣服，體態都不會好看。現實中很多肥胖的人，站立的時候，腹部的凸出程度比胸部的凸出程度大得多。

你看到的可能是這樣的身材：

隨著社會的發展以及生活方便程度的提高，很多人基本是足不出戶，就可以在家享受到美食。隨著交通工具的發達，出門不用走路，車隨叫隨到，運動越來越少，導致熱量攝入飆升，熱量消耗卻減少，這才導致了肚腩的出現。

不僅僅只是肥胖的人會有肚腩，就算是四肢看著不胖的人，也可能存在小肚腩。所以，別以為你不胖，就可以為所欲為地吃！長期吃高熱量的食物，你的肚腩會先胖起來，然後胖四肢，最後也會成為胖子的。

那麼說回來，為什麼腹部會是最突出的部位呢？

主要是因為內髒脂肪過多，而內髒脂肪過高的根本的原因是攝入的熱量太多，導致脂肪都堆積在腹部，無法消耗掉並且排不出去，這是第一點。

而腹部的運動量是我們全身運動量最少的部位，脂肪相當「聰明」地就會存在腹部，脂肪的密度小，體積大，因此肚腩也會凸顯，這是第二點。

腹部是器官所在的位置，脂肪過多就會在內髒器官的周圍堆積起來，把我們的內髒器官包圍起來。這三點，也就是決定了人先胖肚子，所以我們的腹部是最突出的部位。

上面這張圖就很形象地給我們展示了，脂肪存在體內的位置了，以便於我們更直觀地了解內髒脂肪。

那麼內髒脂肪有哪些危害呢？我們來看一看！

1、當內髒器官周圍布滿了滿滿的黃色的脂肪，器官的運轉也會受到影響。

假如內髒器官周圍被厚重的脂肪圍住，運轉負擔大，脂肪經過體內反應還會分泌有害物質，對於內髒器官來說，無疑是非常有害的，有害物質會導致內髒受損，引起各種疾病，比如說脂肪肝、血管堵塞等。

2、我們腹部的空間范圍很有限，內髒脂肪過高，會讓器官的空間不僅受到了擠壓，影響活動范圍。內髒器官的活動空間不足，從而導致個人的各方面能力降低，你的肺活量、體能素質、心髒強度都會下降。

3、當我們體內的脂肪過高，血管裡面同樣也會有脂肪的滲入，形成高血脂。血管中的脂肪如果過多，輕者會導致血液循環受阻，血液供氧受阻；重者就是引起血管堵塞，造成血栓等疾病的發生。

4、影響的個人身材。身材有大肚腩並不是光榮的表現，而是體現了你的不自律的表現，過於放縱。現代社會是個看臉看身材的社會，往往身材管理好的人，在社會上是比較吃香的。

5、內髒脂肪過高，患三高疾病的幾率要比平常人高幾十倍！特別是高血壓，以及高血糖，我國由於肥胖導致的這兩種疾病的人是非常多的。

既然知道了內髒脂肪的危害有這麼大，你還留著它幹嘛？還不趕緊減掉嗎？

減掉內髒脂肪的方法很簡單，多運動，降低體脂率的同時，內髒脂肪也會逐漸下降。管理好飲食，不要吃得太油膩，少吃辛酸辣，高糖分的食物，清淡飲食，多蔬果，少肥肉，多粗糧代替米飯，堅持3個月的自律，你的肚腩自然會瘦下來一圈。