陳一冰曬性感肌肉，35歲年齡20歲面孔，童顏大胸肌引網友圍觀

前些天，吊環王子陳一冰在網上曬出一組自己的肌肉照，35歲的年齡20歲的面孔，童顏大肌肉瞬間就引起了網友的圍觀。

整個上半身肌肉十分發達，肌肉線條和塊狀都很明顯，性感大胸肌和六塊腹肌都有，這身材也難怪連他自己都說「偶爾性感一下」。

沒有健美肌肉那麼夸張，卻是大部分人都羨慕喜歡的身材。微微一笑的樣子有點神似林俊傑，娃娃臉加上這一身肌肉居然有點萌！

照片一發出就引起眾多網友圍觀，紛紛表示「一直喜歡陳一冰，多少年過去了，還是這麼帥！」「帥氣 冰哥回來了」「冰哥這身材A爆！！」

陳一冰1984年出生於天津河西，98年開始接觸體操，2005年便在國際比賽中脫穎而出，之後帶領中國體操隊獲得很多榮譽。

陳一冰之所以會接觸體操，其實是因為自己體質不好，他是個不滿7個月就出生的早產兒，體質很弱，父母為了讓他增強體質鍛鍊身體，便送他去了體校，那個時候的他可以說吃盡了苦頭。

由於自身身體弱訓練跟不上，陳一冰前期也沒少受白眼和嘲諷。但陳一冰並沒有任何怨言，只是埋頭苦練，每天5點鍾起床，18點收隊，所有人走後陳一冰一個人默默的練習。

但也正是這樣日以繼夜的練習，讓他脫穎而出，在很多的國際比賽中獲得獎牌，2008年北京奧運會獲得團體冠軍，男子吊環冠軍；2012年倫敦奧運會獲得男子吊環亞軍。

體操運動員時期的陳一冰，肌肉身材可比他現在的好太多，雖然現在身材也不差，但那個時候的他絕對是巔峰。

作為一名出色體操運動員，不僅肌肉結實發達，還十分勻稱。肌肉凹凸有致清晰可見，體脂很低。

退役後的陳一冰沒有那麼高強度的訓練，加上可能結婚後太過幸福，對身材管理略有疏忽，所以有一段時間變成了中年大叔的模樣，讓人不敢相信這是曾經的體操吊環王子。

因為娃娃臉，變胖後的陳一冰有點可愛，導致很多粉絲直言：冰哥，你就這樣吧，不用減肥了，挺好看的。

而然陳一冰骨子裡的那種自律是怎麼也摸不去的，變胖讓他覺得很慚愧，他認為作為一個體操運動員，即便退役也不能如此放縱自己，不管任何時候，都要保持運動和自律。

於是立馬對自己的身材進行了管理，良好的運動基礎讓陳一冰在很短的時間內便瘦了下去，真如網友所說:「人家只是胖著玩玩而已」。

現在的陳一冰，穿梭在各大學校之間，傳播運動健身知識，讓更多的人愛上運動，鍛鍊好身體。

而他自己也時刻保持自律，每天鍛鍊是必不可少的，就連每天的飲食也控製得很好。

每天自製營養健康的健身早餐，進行打卡。很多人對於健身餐的誤解就是水煮、難以下咽，看完陳一冰的早餐你還會覺得是這樣嗎？

健身房運動是常態，但遇到很忙沒時間去，就在家裡運動，練練核心。

看完如此自律的陳一冰，不知道大家心底是否升起一股想運動的沖動。

最後，小編為大家送上一組練胸動作，想要大胸肌的小夥伴們可以安排了。

動作1：槓鈴臥推

4-6組*8-12次

動作2：啞鈴上斜臥推

4-6組*8-12次

動作3：仰臥啞鈴飛鳥

4-6組*8-12次

動作4：雙槓臂屈伸

4-6組*8-12次

動作5：伏地挺身

4-6組*最大次數

以上胸肌訓練計劃有5個動作組成，練胸的朋友們可以參考這份胸肌訓練計劃練起來。