乾隆爺一個月吃60次火鍋？中國人有多愛吃火鍋？

立冬一過，氣溫驟減

無論在室外還是室內

都能感受到冷空氣的來臨

中央氣象台報導

一股強冷空氣將自西向東影響我國大部分地區

聽說有一波冷空氣即將抵達戰場

小夥伴們除了換上厚衣服外

不約而同將火鍋送上熱搜

中國人有多愛吃火鍋

可以說

沒有什麼是一頓火鍋解決不了的

如果有

那就兩頓

聽說熱氣騰騰的火鍋

和冷空氣更配哦

從出土文物和文獻記載中得知

商周時期中國人就開始吃火鍋

漢朝就有了五味鴛鴦鍋

乾隆曾一個月吃了27種火鍋

共計60次

原來古人比我們更沉迷火鍋呢

《延禧攻略》中的絕美火鍋

大豬蹄子的最愛哦

就連高冷男神貝克漢姆

遇到火鍋後都徹底淪陷

被火鍋的味道所迷住

在社交網絡上各種直播

發小視頻

對火鍋的一切都充滿好奇

朱一龍龍哥也是火鍋的重度發燒友

化身吃播直播吃火鍋

吃火鍋就吃火鍋

要不要那麼多藉口

好了好了

雖然吃火鍋很幸福

可是我們是愛健身的小夥伴啊

要是不克制自己

一天三頓火鍋

那不就7天白練了嗎？

接下來小編幫你們盤點一下吃火鍋的危害哦

火鍋湯底溫度非常高

剛撈出來就吃容易破壞口腔黏膜

滾燙的食物吃下去容易刺激食道

引起一系列疾病

火鍋湯底煮熟90分鍾後

亞硝酸鹽含量會明顯增加

對腸胃功能影響較大

太辣的火鍋容易不斷刺激口腔

食道與胃腸道黏膜受到刺激

造成充血和水腫

看來多吃火鍋不但熱量高

容易長胖

7天白練

還對身體有很多負面影響呢

接下來小編教你幾招

讓小夥伴不但能享受火鍋的美味

還能不攝取過多的卡路里

我們吃火鍋盡量選清湯作為湯底

番茄、菌菇或者海鮮湯底也可以

這樣能減少油脂的攝入

降低卡路里

火鍋里多吃蔬菜、菌菇類

蔬菜熱量低

富含維生素

能增加我們的飽腹感

正在減肥的孩子吃火鍋一定要多放蔬菜哦

火鍋中的丸子、蝦滑等

都是加工類食品

油脂高沒營養

可以用高蛋白的肉類來代替

火鍋蘸料的熱量可不小

沙茶醬、芝麻醬、花生醬熱量都超級高

在選擇調料時

我們可以選蔥姜蒜加點醋

這樣的調料卡路里更低哦

當然

如果正在健身的小夥伴放飛自我

聚餐吃了頓大火鍋也不必太驚慌

趕緊走進健身房鍛鍊吧

小編趕緊送你們一套練肚子的動作

趕走火鍋大肚腩

具體如下：

動作1

側臥卷腹 10-20次，

練習時雙手放在後腦勺後，

讓上背部離開地面即可。

動作2

仰臥「騎車」 10-20次

練習時雙手放在後腦收後，

兩腳交替收腿像騎車一樣，

同時上半身轉體，保持動作有節奏連貫。

動作3

平板支撐+左右點髖 10-20次

這個動作是在平板支撐的基礎上

加上左右交替點髖，

練習時盡量讓髖關節靠近地面，

但沒有碰到地面。

動作4

仰臥屈膝挺髖 15-20次

練習時雙手放在身體兩側，

雙腳屈膝，做挺髖的動作，

動作的終點保持身體呈一條直線。

動作5

仰臥舉腿 10-20次

練習時雙手放在身體兩側，

雙腳並攏伸直，

膝蓋保持微微彎曲勾腳尖，

然後做上下舉腿的動作，

動作的終點保持大腿和地面成90度角，

保持臀部不離開地面。

動作6

平板橋 10-20次

練習時雙手伸直支撐身體，

然後重心後移抬起臀部。