現代越越來越多的人，年紀輕輕就都含胸駝背了。正常來說，老人彎腰駝背才算是正常的，因為老年人由於年齡關系，背肌漸漸無力支撐，所以容易彎腰駝背。年輕人為什麼越來越多人容易出現駝背的現象呢？
從這3點來看，我們就可以知道為什越來越多人容易彎腰駝背！
第一點、日常強大的工作壓力，壓垮了一代人的腰，這種說法好像有點夸張了。
實際上，日常我們工作的時候，大部分都是電腦的工作，日常我們雙手放在電腦前，身體就下意識地保持一個姿勢，當我們的背肌無力支撐的時候，就會不自覺地彎腰駝背了，所以久而久之，身體給自己找了一個舒適區，而這個舒適區恰好就是含胸駝背的狀態。
第二點、沒有注意體態。人的日常習慣，習慣彎腰駝背，你會發現現在越來越多的年輕人走路都是彎腰駝背的，是因為他們認為這種姿勢很舒服，而且總是自己沉浸在自我想像中，可是時間一久就會導致含胸駝背定型。
第三點、喜歡玩手機。低頭玩手機是一種常態，特別是那些喜歡玩游戲的人，時刻離不開手機。他們無論是坐著或者是半躺，都會低著頭，駝著。久而久之，你的含胸彎腰的問題也就越來越嚴重了。
我們都知道含胸駝背給我們帶來的，不僅僅只是外表的丑態，還有就是自身的健康問題。含胸駝背會給脊椎造成壓力，不知不覺地傷害我們的身體，可是我們竟毫無察覺。
如果我們是比較注重形象的人，日常照鏡子的話就可以看到體態多難看，不僅讓我們彎腰、肚腩大，胸部下垂，給我們腰椎和脊椎造成了很大的壓力。
那麼我們來看看，長期的彎腰駝背給我們身體帶來哪些危害？
1、如果長期彎腰駝背，對我們的內髒也會有很大的擠壓，導致內髒器官活動范圍縮小，不能夠正常運行。
2、彎腰駝背，給人看到的就是一個人的形象很差。一旦彎腰駝背只是靠物理治療，不然現在市場上怎麼會出現類似背背佳這種產品呢？
3、長期的含胸駝背容易造成脊椎壓力，導致脊椎彎曲或者是受壓大而增生骨刺。
4、含胸駝背最明顯的一點，是會導致人體的胸部下垂，這也會無法用藥物來治癒的。
所以，為了讓我們改善不良體態，重塑個人的形象。下面筆者分享一組可以有效改善彎腰駝背的的動作，不僅可以增強背部肌肉，還可以改善腰酸背痛等小毛病。
我們由於沒有意識提醒自己在日常生活中要保持昂首挺胸，這樣才不會形成含胸駝背，所以從現在開始就要時刻提醒自己了。
1、飛燕式（做3組，每組15次，休息30秒）
2、貓展式（做2-3組，每組15-20次，休息30秒）
3、變式撐（做2組，每組30秒，休息30秒）
4、擴展式（做3組，每組20秒，休息30秒）
5、背部手臂拉伸（做3組，每組15次,，休息10秒）
6、手臂向後伸直（做3組，每組15次,，休息20秒）
7、貼牆站立（做3組，每組15次,，休息20秒）
8、俯身下壓（做3組，每組15次,，休息30秒）
9、拉伸胸大肌（做3組，每組15次,，休息20秒）
65歲的大爺，堅持健身21年，身材超越大多數年輕人
為什麼你健身沒有進步？不用問，一定是犯了這些錯誤！