長期堅持健身，好處有哪些？看完你還會堅持健身嗎？

健身對我們來說並不陌生，但是，要讓所有人都接受健身運動，這就非常困了。國外健身氛圍會更加好，在國外的街頭你能看到很多人在跑步，鍛鍊，那才叫做全民健身。而我們國人有的還認為健身沒有用，以為健身就是增肌，就算讓你們練出了肌肉也沒有用。盡管現在越來越多的人加入到健身的行列中，但是仍有不少人不能理解。

如果你不能明白健身能夠給我們帶來的好處，那麼你對健身就會一直存在誤解。只有當你堅持健身之後，身體跟面貌的改變會讓你發現，不是健身無用，而是我們太過於自負。總是認為自己可以相安無事的活下去，可是當你年邁的時候，才會後悔為什麼當初自己不去健身運動。

從年輕人的角度而言，健身的好處著實很多。

1、年輕的你堅持健身， 自身的身材不僅能夠得到有效地控制，好看的身材線條以及肌肉線條也能捕獲不少妹子的心。當我們練出了一身腹肌以及胸肌，你就會發現好身材給我們帶來的不僅僅只是好看，更多的是機遇。

2、年輕時堅持健身練腿，老來時不會後悔。當我們堅持長期健身，腿部的訓練是必不可少的。當我們老的時候，會慶幸自己有堅持練腿，走路才得以輕松自如。長期健身的人，下半身的穩定性以及平衡能力會得到很大的改善，幫助我們日常更好地工作和生活。

3、年輕的我們堅持健身，除了身材上變得更好，強身健體也是少不了的。堅持健身，可以提高身體的免疫系統能力，提高肺活量，心髒功能，加強個人的體質和體能。

從中年人的角度而言，健身更注重健康方面的收獲。

1、中年才開始健身其實不晚，堅持3年以上的時間，你會比同齡不健身的人要健康得多了。健身還可以增強自身的免疫力，減少疾病纏身的風險。

要知道步入中年，不僅僅只是發福，還伴隨著各種疾病隨時出現。所以堅持健身，可以有效地緩解這些身體疾病帶來的問題。

2、中年人一旦開始健身，也能夠練出一身肌肉身材。最近，一位國內的大爺年紀達到了50-70歲才開始健身，卻還是練出一身肌肉，身材迷人，老當益壯。

3、和同齡人相比較，長期健身的身體各方面的能力，身材上的管理都要比不健身的人好得多。當年老的時候，你會發現有的人是躺在病床痛苦地活著，而有的人則是在家庭里享受天倫之樂。

所以，健身不分年齡，只問你什麼時候選擇開始！

健身，是一件需要我們長期堅持的一件事，並不是練出了一身肌肉之後就可以停止的。只有堅持你才能讓好身材繼續保持，讓肌肉不流失。

健身，對一個人改變真的很大。而當你選擇了健身，你會發現個人的生活變得自律了，飲食變得健康了，身體變得強壯了，不容易生病了。

知道了健身的好處，你還會想要堅持健身嗎？