很多人會發現，現在不僅僅只是中年發福的男人才會有大肚腩，就連年輕小伙27-28歲都帶有個大肚腩。這不僅讓人詫異，如今的油膩大叔形象已經越來越年輕化了，特別是那些當了爸爸的人，基本上都是出現了發福的狀態。

我們不難發現，導致他們發福並且游泳圈越來越大的原因是：經常抽菸喝酒，熬夜，應酬以及大吃大喝等壞習慣，讓他們的身材迅速膨脹起來。很多人會說，自己明明看起來四肢也不胖，為什麼肚子上的肉越來越多呢？

這個問題你就要注意了，肚腩肥是因為內髒脂肪過高。其實你的四肢基本上也不瘦，只是相對於你的肚子來說顯瘦而已。大肚腩的原因是吃太多含糖的食物，以及缺少運動，導致體重蹭蹭地上升，肚子也是越來越大。

對身體來說，肚腩過大，會導致內髒器官的負擔大，容易高血壓和脂肪肝，會抑制了男性的雄性激素分泌，從而越來越「娘娘腔」。

筆者身邊就有一個肥胖的朋友，從小胖到大，現在體重一直保持在160左右，肚子也是很大。他曾經試過堅持跑步一個月，結果沒有瘦下來，反而越來越胖了，後面他就乾脆放棄減肥了。現在還沒天熬夜、吃夜宵，最近看到他的時候，20多歲的小伙活成了肥胖油膩大叔的模樣，確實可怕。

為了身體健康著想，為了身材形象好看，減掉腹部上的贅肉是非常有必要的。

想要減掉肚腩肉就要用科學的減肥方法，不要想著能夠局部瘦身，減掉腹部贅肉。筆者很專業地告訴你，減肥是全身性的，只有當身體的體脂率下降，肚腩上脂肪慢慢減少，你身材才會瘦下來。對於體重基數較大的人來說，前期減掉的就是你的內髒脂肪，有助於恢復健康。所以，只有行動起來，運動才是讓你瘦下來，保持健康的主要方法。