關於健身，你有哪些了解呢？

相信很多人對於健身的了解，只停留在增肌的層次，覺得健身就是練出肌肉。而對於大多數人來說，增肌對生活沒有任何的用處，所以不少人一聽到健身就是覺得沒用的，不要白費力氣和時間了。他們覺得健身還要花錢，我還不如在自家小區跑幾圈。

但是，健身真的一點用都沒有嗎？不一定吧！我國國民對於健身文化的了解還是非常少的，而對比國外，他們的健身文化已經成為了一種潮流，基本男女都會在健身房訓練，健身房都是供不應求的。

為什麼國外的人那麼熱衷於健身？因為他們付不起高昂的醫藥費，一個小傷小感冒，分分鍾可以花掉好幾百美元（幾千RMB）。所以，國外的醫院基本上是沒有那麼多人的。反觀國內，醫院就像戰場一樣，經常人多到排不到號，國內的醫藥費也不便宜啊。

健身不僅僅只是增肌，更是一種廉價的「良藥」。

健身不僅可以強身健體，增肌減脂，讓我們管理好自己的身材。可以說，堅持健身的人生，是一種開了掛的人生。健身和不健身有懶惰的人相比較，健身的人在社會上往往會更吃香。

現代社會是個看顏值看身材的社會，就算不為了自身健康而健身，也會為了讓有個更好的職業發展機遇。

來看看健身明星彭於晏，相信大家對他一點都不陌生，近幾年因為拍戲大火起來後，他的肌肉身材已經迷倒了萬千少男少女了。

而彭於晏在以前沒有任何通告拍戲的時候，他是怎麼過來的嗎？

他十年如一日地堅持健身訓練，每天4點半就堅持起來跑步，他可以為了塑造一個角色，而拚命地練出好身材，在拍《翻滾吧、阿信》，《激戰》這些電影的時候，他完全就是把自己當成了角色的自己。他試過每天練習體操14小時，試過拍《激戰》又學會了格鬥和打泰拳，這樣的毅力基本是沒有多少人能夠達到的。

而他的體脂率達到了7%，平常人想要達到15%都覺得好難，而彭於晏用行動和自律告訴我們，健身真的很重要。健身不僅僅只是增肌，更多地對身材的雕刻跟管理，以及對個人意志力和耐力的提升。

如果說他沒有堅持健身，而是一直等著通告，就算是通告給到他，他又能夠怎麼樣吸人眼球呢？

健身是一件長期堅持的事，而不是一時興起才去做的事。當機遇來的時候，只有你充分准備好，你才能夠抓住。

健身給我們的好處，除了健身增肌，除了好身材還有哪些呢？

1、保持好身材：健身讓我們得到好身材，會讓我們遠離肥胖疾病的苦惱。健身是需要我們長期堅持的一件事，才能一直保持好身材。

2、提升個人的身體素質：健身對於個人意志力、耐力以及心肺功能都有很大的鍛鍊，對個人的體能和體質都有很大的提高。

3、健身能夠讓我們遠離懶惰：自律和懶惰是天生的敵人，如果你選擇了長期健身，那就是選擇了自律。當你足夠自律的時候，懶惰就會遠離你。而你的人生也會變得越來越好，不要讓懶惰侵蝕了你的意志力。

4.、健身對身體的影響：肌肉增長的同時，伴隨著肌肉力量的提升，增強了骨骼的密度，保護了骨骼和關節，讓身體一直處於年輕的狀態。

5、健身能夠抵抗身體衰老：人體長期不運動，身體機能就會逐漸衰老，個人的力量也會流失，活力也會慢慢減弱，只有運動健身能夠緩解這一問題。運動可以促進細胞再生，長期健身，可以讓你一直保持青春和活力。