健身動起來

為什麼你要堅持健身?男神的肌肉身材是如何修煉出來的

關於健身,你有哪些了解呢?

相信很多人對於健身的了解,只停留在增肌的層次,覺得健身就是練出肌肉。而對於大多數人來說,增肌對生活沒有任何的用處,所以不少人一聽到健身就是覺得沒用的,不要白費力氣和時間了。他們覺得健身還要花錢,我還不如在自家小區跑幾圈。

為什麼你要堅持健身?男神的肌肉身材是如何修煉出來的

但是,健身真的一點用都沒有嗎?不一定吧!我國國民對於健身文化的了解還是非常少的,而對比國外,他們的健身文化已經成為了一種潮流,基本男女都會在健身房訓練,健身房都是供不應求的。

為什麼國外的人那麼熱衷於健身?因為他們付不起高昂的醫藥費,一個小傷小感冒,分分鍾可以花掉好幾百美元(幾千RMB)。所以,國外的醫院基本上是沒有那麼多人的。反觀國內,醫院就像戰場一樣,經常人多到排不到號,國內的醫藥費也不便宜啊。

為什麼你要堅持健身?男神的肌肉身材是如何修煉出來的

健身不僅僅只是增肌,更是一種廉價的「良藥」。

健身不僅可以強身健體,增肌減脂,讓我們管理好自己的身材。可以說,堅持健身的人生,是一種開了掛的人生。健身和不健身有懶惰的人相比較,健身的人在社會上往往會更吃香。

為什麼你要堅持健身?男神的肌肉身材是如何修煉出來的

現代社會是個看顏值看身材的社會,就算不為了自身健康而健身,也會為了讓有個更好的職業發展機遇。

來看看健身明星彭於晏,相信大家對他一點都不陌生,近幾年因為拍戲大火起來後,他的肌肉身材已經迷倒了萬千少男少女了。

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而彭於晏在以前沒有任何通告拍戲的時候,他是怎麼過來的嗎?

他十年如一日地堅持健身訓練,每天4點半就堅持起來跑步,他可以為了塑造一個角色,而拚命地練出好身材,在拍《翻滾吧、阿信》,《激戰》這些電影的時候,他完全就是把自己當成了角色的自己。他試過每天練習體操14小時,試過拍《激戰》又學會了格鬥和打泰拳,這樣的毅力基本是沒有多少人能夠達到的。

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而他的體脂率達到了7%,平常人想要達到15%都覺得好難,而彭於晏用行動和自律告訴我們,健身真的很重要。健身不僅僅只是增肌,更多地對身材的雕刻跟管理,以及對個人意志力和耐力的提升。

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如果說他沒有堅持健身,而是一直等著通告,就算是通告給到他,他又能夠怎麼樣吸人眼球呢?

健身是一件長期堅持的事,而不是一時興起才去做的事。當機遇來的時候,只有你充分准備好,你才能夠抓住。

健身給我們的好處,除了健身增肌,除了好身材還有哪些呢?

1、保持好身材:健身讓我們得到好身材,會讓我們遠離肥胖疾病的苦惱。健身是需要我們長期堅持的一件事,才能一直保持好身材。

2、提升個人的身體素質:健身對於個人意志力、耐力以及心肺功能都有很大的鍛鍊,對個人的體能和體質都有很大的提高。

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3、健身能夠讓我們遠離懶惰:自律和懶惰是天生的敵人,如果你選擇了長期健身,那就是選擇了自律。當你足夠自律的時候,懶惰就會遠離你。而你的人生也會變得越來越好,不要讓懶惰侵蝕了你的意志力。

4.、健身對身體的影響:肌肉增長的同時,伴隨著肌肉力量的提升,增強了骨骼的密度,保護了骨骼和關節,讓身體一直處於年輕的狀態。

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5、健身能夠抵抗身體衰老:人體長期不運動,身體機能就會逐漸衰老,個人的力量也會流失,活力也會慢慢減弱,只有運動健身能夠緩解這一問題。運動可以促進細胞再生,長期健身,可以讓你一直保持青春和活力。