每天健身1小時，長期堅持下去，真的可以提高一個人的顏值嗎？

很多人都說健身的人跟整過容一樣，從原先其貌不揚的胖子，進入健身房都3-6個月的期間，出來後竟然是一位大帥哥，精緻的肌肉男。所以，很多人都認為健身可以提高個人的顏值分，甚至和整容可以相媲。

但是研究表明，正常人如果沒有經歷過重大事故的話，一般人的容顏在成年後（18歲後）基本上就是定型的了，不會有很大的改變了。

如果說有改變的話，那就是歲月的磨練讓個人越來越滄桑，不然就是整容讓自己越來越年輕和精緻。所以，對於健身能夠堪比整容一說，筆者倒是不能認同的。

不過，有的人就會說，那為什麼那麼多人明明以前也是個大胖子，進入健身房鍛鍊後，經過減肥增肌後，整個人的顏值分能上升這麼多？

其實，與其說健身可以提高個人顏值，還不如說健身提高了一個人整體的綜合素質，從而個人的顏值也會相對應得到提升。

那麼每天健身1小時，長期堅持下去，真的可以提高個人的顏值嗎？我們可以從這幾個方面來看看！

第一點，健身改變最大的是個人的身材

明星效應是最受人關注的，曾經是胖子的彭於晏、張藝興、小豬羅志祥以及黑人建州，現在在大眾面前都是精瘦的肌肉男，這樣的身材也是最吸引女生的身材。

腹肌、人魚線以及鯊魚線的肌肉身材，才是最能夠給個人的形象加分的。健身讓身材肌肉顯得飽滿，視覺上讓人覺得養眼，符合大眾對於審美的追求。所以，很多人都覺得這些男神在健身後，變得越來越帥。

第二點、健身改變了個人的氣質

氣質這種東西不是想要就有的，而是通過健身過後，身姿的改善、矯正，對於身體內部激素水平的提升，以及個人的荷爾蒙分泌提升，展現出來的就是個人的魅力，比如說型男魅力以及個人的氣質都是比較好的。

健身影響了個人的生活，要知道自律的人生，能夠讓個人的生活品味得到提升，以及個人的氣質都能得到提升！

第三點、健身能夠提高個人的身體素質

身體素質包括了個人的體能以及力量，長期堅持健身的人，你會發現他們個人的體能都會非常好，個人的肌肉力量以及其他方面的能夠都會有所提升，旺盛的精力跟力量可以跟年輕人相媲美。

就比如在高鐵上，一個肌肉型男幫你把24寸的行李箱搬到行李存放架上，你也會覺得這個人的身體狀態很好，肌肉力量很強大，產生愛慕。

第四點、 健身使得個人的五官會更加立體

都知胖子身上脂肪比較多，就連五官以及臉蛋都是會呈現出肥胖的感覺。但是堅持健身之後，隨著體脂率的下降，你會發現大多數的臉蛋都是會瘦下來，五官會更加的立體，整個人給人的感覺就是干淨緊致，五官立體會更符合現代人審美觀。

第五點、健身能夠讓個人顯得更加的優秀

長期健身的人，他們對自己的作息管理、飲食管理是很自律的。能夠做到長期健身的人不多，無論是為了身體健康還是身材管理，對於個人的毅力以及意志力都是極具考驗的。

而堅持健身的人，至少會比不健身的人有更多的自信。自信對於一個人來說非常重要，也是一種能力的代表。越自信的人，越能讓人覺得這個人是比較優秀的。

綜合上來說，對於個人的顏值分提高，是綜合了以上的5點，才會讓你覺得個人健身出來後和整容一樣。堅持健身的人，不僅身材好，顏值也會提高，個人的自信以及人格魅力，都是提高個人顏值分的因素。