堅持健身的好處有哪些？這5個好處，讓你愛上健身

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如今，健身成為一種流行的運動，跟跑步一樣，成為了大眾最常見的運動。因為健身和跑步一樣，一年四季，都是可以進行的運動。而健身最主要的場所就是在健身房，就算是風吹日曬，只要是喜歡健身的人總會定時定點地到場。

但是，不少人會認為健身就是純粹地在浪費時間和浪費金錢。因為健身的時間一般都需要花費1-2小時，選擇了健身就意味著放棄了生活中的另外一些事，比如說陪伴家裡人的時間，或者是聚餐應酬的時間，這也是大多數人無法做到長期堅持健身的原因之一。

很多人覺得健身不就是增肌，為什麼還要花錢買罪受，練完之後還是沒什麼用處。

其實，大多數人的心理都是以結果為主，認為健身對我們日常生活中並沒有多大的用處。他們覺得，健身無非就是練出一身肌肉，其實不然，如果總是以結果和效益為主導，大多數的事情我們都是不會去做的。而健身的好處，只有在健身的過程中，慢慢地積累最終作用於我們自身。

可以說，健身的人和不健身的人，就是兩種不一樣的人生，你信嗎？我們不妨來看看，長期堅持健身的人，身體會獲得哪些好處？身體會有哪些變化？

第一點，健身的人身材管理，比不健身的人要好得多

大多數不愛健身的人容易放縱自我，特別是在工作和生活壓力比較大的情況下，就容易變成一個中年的大叔和大媽，游泳圈般的肚腩、粗壯的手臂以及虎背熊腰等等，不僅個人的形象難看，身材管理越來越失衡。

而長期堅持健身的人，對於自我的身材管理就是比較好的，至少他們身材很少會走形，有的人肌肉飽滿，身材曲線好看，這就和不健身的人形成了很大的對比。

第二點、健身的人生活自律要比不健身的人好得多

雖然不健身的人不一定會去泡吧，但是不健身的人大都會熬夜。日常生活中很多時間。都是被我們不經意地浪費掉的，比如打游戲，聊天等等。你有這麼多的時間，為什麼不想著去健身鍛鍊身體呢？身體可是革命的本錢啊！

而健身的人大部分人都是能夠堅持晚上23點前睡，他們避免熬夜，生活作息比較自律，特別是在飲食方面，會比較注意，會吃得比較健康。

第三點、健身的人個人的精氣神以及氣質都要好得多

長期健身的人，身體會分泌出多種激素，比如睪酮素等能夠影響男性第一、第二特徵的激素，瘦素分泌可以促進身體燃脂，這些都是能夠讓我們個人展示出更多的魅力以及氣質。

長期健身的人，能夠釋放內心的壓力，緩解生活和工作給我們帶來的疲勞感，讓我們一直能夠保持著精氣神，提高抗壓能力，精神狀態也會比較好。

第四點、健身的人個人的身體素質要遠比不健身的人好得多

如果你不想老年的時候，靠著吃藥打點滴度過，現在就要開始運動健身。長期健身的人，個人的心髒以及肺功能都會得到提升，個人的體能得到提升，個人的免疫能力能夠得到很大的提升，身體能夠抵抗衰老。健身的你，個人的體質也會越來越好，強壯的身軀才能讓我們一直健康、年輕地生活著。

第五點、健身的人個人的適應和處理能力要比不健身的人好得多

健身的人在運動的過程中，會遇到很多各種各樣的誤區和難題，在嘗試突破以及改善的過程中個人的應變能力都會得到很大的提升，在處理個人的情緒以及個人的心態方面，也會有很大的提升。

相對於不健身的人來說，他們每天重復著一樣的機械的工作和生活，久而久之，自身的激情以及熱情都會被磨滅，個人的心態也會從積極走向越來越多愁善感。

總而言之，堅持健身的好處實在太多了，放心大膽地去健身運動吧！如果你覺得不想去健身房，那就去跑步，去跳繩，做有氧操吧！長期堅持運動的人，要比不運動的人要好得多了。