「岳雲鵬」八塊腹肌公狗腰曝光

哈嘍

大家好

我是最講義氣的囚妹兒

那要說這幾年

眾多的喜劇演員中

岳雲鵬恐怕算的上是

跨界最廣泛的一位戲劇人了

他不但相聲說得好

電影、唱歌也是不落下

咱不管唱的怎麼樣演得怎麼樣

反正大家看開心了他任務就完成了

所以憑借又賤又可愛的舞台風格

岳雲鵬的觀眾緣好到爆棚

前段時間

囚妹兒看了一個話題

差點被網友們笑死

哈哈哈哈哈哈哈哈

你們也來品品

#360行，行行岳雲鵬#

其中

撞臉撞得最猛的應該就是「肌肉版岳雲鵬」

這也太像了吧

簡直就像把頭P上去的一樣

絕了

看不出

小嶽嶽的五官配上肌肉身材

居然還挺和諧的嘛

這肌肉真的沒話說

太漂亮了

今年還在2019DMS健身健美冠軍杯·成都站的比賽

榮獲男子80公斤級——季軍

看看不單單是長了一張明星臉

人家的實力也是不容小覷

但關鍵是這件事兒

不光網友們替他著急

小嶽嶽自己也很發愁

但結果怎麼說呢

你懂的

那到底問題出在哪裡呢？

今天我們就來說說

大基重減肥容易出現的幾個誤區

一、每天稱體重

有很多人減肥的第一步就是買個體重秤

然後每天記錄自己的體重變化

常常多一斤就郁悶少一斤就開心

但其實這樣一點意義都沒有

因為每天的激素水平，攝水量，或者是消化情況

都會引起我們的體重波動2到3斤左右

所以成天稱體重的行為只會徒添煩惱

不必太過在意這件事

把體重保持在一個范圍內就好

每周稱一次就夠了

二、平時不動、減肥玩命

運動是一個循序漸進的過程

尤其是在剛開始是

更需要給我們的身體一個適應的過程

所以很多大基數人群減肥時

為了表示自己的決心

選擇一些強度明顯大於自己承受能力的運動

是非常不可取的

本身你的體重就大

這些高強度運動這會更加大你的關節負擔

讓你暴露在危險之中

建議前期可以選擇類似游泳這類的運動

減輕運動時過大的自重對於關節的壓迫

三、拒絕主食

這個說法幾乎每個減肥的人都知道

在媽媽們的減肥圈中更是非常風靡

那這個說法到底對不對呢

答案是：錯誤。

不吃主食並不能幫助我們減肥

這是因為

不吃主食我們的身體會因熱量不足

而直接燃燒蛋白質

影響肌肉生長

自身代謝率降低

這種情況下一旦恢復正常飲食體重會迅速反彈！

所以不可取

還是要合理均衡的搭配飲食

不可盲目「忌口」

好啦

這三點就是大家剛開始減肥最容易犯的錯誤

說中你了嗎？

健身就是一個發現問題然後改正的過程

一點一點去塑造這身肌肉鎧甲

慢慢的

我i想你會愛上它！