幾種最常見發胖的美食，容易囤積脂肪，還會引發疾病

很多人身材肥胖是因為吃，飲食過剩導致熱量囤積。如果不是天生肥胖症，那麼多數人的肥胖是由於飲食而導致的。正所謂：胖從口入，健康的飲食、合理的熱量攝入，對我們來說是非常重要的。

自古民以食為天，飲食對我們來說，是生存的根本。我們從以前追求吃得飽，到如今希望吃得好；從單一的飲食，到現在成千上萬種美食，這讓多少人大飽口福。但是，又讓多少人因此而肥胖、而生病呢？

我們來看看，哪些常見的食物是容易讓人發胖，哪些食物是屬於熱量高的，我們應該少吃或者是不吃，才能夠讓我們的身材一直保持著顯瘦的狀態。

第一種，經過高溫油炸處理過的食物

很多人對於油炸類的食物，基本是沒有任何抵抗力的，不然炸雞、漢堡、薯條就不會那麼熱銷了。無論是老少年幼的人，對於油炸類的食物都是非常喜歡的，肥胖的人才會越來越多。

但是油炸類的食物，經過高溫油炸之後，熱量非常高，而且營養物質被破壞，基本沒有任何營養了。這些食物吃進去肚子，不會被消化掉，會生成有毒物質，會轉化為脂肪形成內髒脂肪，讓你的肚腩越來越大。攝入脂肪過高，容易導致三高，而脂肪肝之類的疾病也會隨著找上門。

第二種，高糖食物

很多女生喜歡吃的蛋糕，餅干，巧克力，糖果或者是奶茶，飲料等等，富含糖分，是容易讓人發胖的食物。

很多人都說，吃甜的東西可以讓大腦分泌多巴胺，讓你感覺到快樂，這確實沒錯。但是，吃太多甜的東西不僅會讓你發胖，還會加快身體氧化，導致衰老。所以，甜食可以吃，但是不建議多吃。

第三種，醃制類食物

你家的餐桌上是不是也有各種瓶瓶罐罐，例如鹹菜罐，咸魚罐，或者是各種醃制豆類，醃制酸菜等等，雖然這類食物爽口美味，但是沒有任何的營養可言。醃制食品在製作的過程中會加入大量的鹽，這些食物吃得多，會影響到腎髒功能，讓身體患病。

而吃這些東西，吃得多就會感到口渴，這些醃制類的食物在加工廠會加入各種添加劑、化學物質來預防其腐爛，對我們自身身體來說傷害卻很大。為了健康跟身材，這類醃制的食物，盡量少吃或者是不吃。

第四種、零食

現在的年輕人最喜歡吃的就是薯片，餅乾等這類的零食，搭配可樂一起，非常的爽口美味。但是，這些零食的熱量過高，糖分過高，此外，這種膨化食品也是經過高溫油炸後處理的，也沒有任何的營養可講，就只有剩餘的油脂會進入到體內。

零食真的會讓人發胖的，很多人下午茶吃太多零食，影響了晚餐的進食，到了深夜又覺得餓，從而就會想吃夜宵，這樣的惡性循環是非常可怕的。

第五種，加工肉類

火腿，臘腸以及臘肉等等這些食物，是我們每逢過年都會看到的食物，每家每戶都會准備。但是，這些加工肉類本身沒有多少的營養價值，不但脂肪含量過高，在製作的過程中還會加入添加劑保鮮，建議還是少吃為好。

這類食物並不是不讓吃，而是少吃。其中含有的物質，不僅對肝髒的負荷很大，還會誘發癌變因子。

第六種，隔夜的食物

中華民族的傳統美德，就是不要浪費食物。很多人做到了不要浪費食物，也就是把多餘的食物隔夜再加熱再吃。但是，食物在隔夜的過程中，和空氣接觸之後就會形成一層糖衣在表面，你會發現隔夜的食物會特別的甜。隔夜的食物由於氧化後，才會讓你覺得好吃，但是吃得多，就會對內髒器官有很大的影響，特別是會誘發病變。

所以，為了預防肥胖跟疾病，這六種食物能不吃就不吃，不然就少吃。不要總是放縱自己的身體和嘴巴，生活中多吃一些新鮮的食物，果蔬為主，才是對身體最好的保障。