如今熬夜，成為了一種普遍大趨勢。近幾年，新聞上報導過一些關於熬夜、過勞猝死的新聞，我們才知道，熬夜的人是非常多的。
很多人在大城市的工作壓力大，深夜12點，你可以看到程式設計師們下班的影子；凌晨3-4點，你可以看到環衛工人和各種小攤小販已經擺好攤了。小城市的壓力不大，但是有很多人夜夜笙歌，凌晨吃著夜宵，打著游戲通宵的人。
想熬夜的人，有一萬個理由，但是他們卻找不到任何早睡的理由，除了害怕猝死的風險。但是，隨著熬夜猝死的事件越來越多，越來越多人害怕熬夜會引發猝死。
最近，看到很多和筆者一樣的工作者，深夜還在群里聊天，突然有人冒了一句趕緊睡吧，熬夜有風險，還想多活幾年，群里就在無人聊天了。
越來越多人熬著最深的夜，一邊卻在擔心自己會不會猝死。與其擔心，為什麼就是不想著早點睡覺呢？
如果熬夜只是1-2次的偶然行為，當然無礙，因為我們的身體可以自動修復。如果是長期熬夜，那麼神仙都救不了你。長期熬夜的人，脾氣會變得喜怒無常，暴飲暴食的行為，身材發福以及身體內的激素分泌紊亂，這些都是熬夜帶給身體的「後果」。
對於一直熬夜的人，如果你不知道自己的身體處於哪種狀態，身體是否已經到了極限。可以看看下面的這5個方面，你都有哪個，說明身體到了極限了。
第一點，眼睛通紅
長期熬夜的人，眼睛得不到休息，就會容易滿眼通紅。如果你的眼睛一直通紅的話，那就要注意了。長期光線的刺激，以及眼睛過於疲勞都是會導致眼睛血管通紅。
如果總是處於高壓之下，身體和眼睛都得不到好的休息，血管就容易堵塞，用眼過度導致眼睛疲勞，容易流眼淚，最後還有可能導致血管擴張破裂，對眼睛造成了永久性傷害。
第二點，脫發嚴重
越來越多年輕人都出現脫發、禿頂、發際線過高的現象，今年雙十一賣得最好的居然是假發，而這群消費群體大都是80-90後。
如果總是過度勞累熬夜，就會容易導致脫發和禿頭了。不要讓自己的壓力太大，也不要讓自己總是熬夜，可以有效地緩解這種情況的。
第三點，記憶力越來越差
熬夜的人，大腦得不到好的休息和循環恢復，就會容易導致記憶力下降。用腦過度，也會導致腦部損傷，如果大腦休息的時間不足夠，就會讓你頭疼以及頭腦發昏，整天處於混混沌沌的狀態。
想要提高記憶力很簡單，早睡早起，讓自己保持精力充沛的狀態，讓自己的大腦能夠得到休息，才能高效運轉。
第四點，心情愈發抑鬱和胸悶
長期熬夜的人，個人的心情也不會好到哪裡去，很有可能會產生抑鬱症。而長期熬夜的人，最明顯的就是個人的情緒，心態以及心情。因為熬夜以及生活瑣事，個人最容易崩潰，這樣的身體就是一種臨界點了。
第五點，胸口會突然地刺痛
很多時候我們的肌肉神經會抽痛，這很正常。如果你長期熬夜，心髒刺痛的次數就會增多。電腦也會經常性地刺痛，經常性地出現這些刺痛的現象，說明你的身體已經到了極限了。如果你再不休息，很有可能就會出現更多的危險疾病了，比如說中風，心髒血管破裂，心梗等等，甚至猝死。
所以，熬夜真的不可取，特別是年輕人，不要以為自己年輕就可以一直熬夜。等你上了歲數，你就知道日子混過來了，身體就要去償還了。
總是熬夜的人，要抓緊讓自己休息的時間和機會，比如說午休，少玩手機和電腦，多吃一些健康的飲食，比如蔬菜，水果，以及雜糧等等，盡量多吃一些清淡的食物。
當身體想休息了，就去休息，不要靠喝咖啡和喝茶來讓自己保持清醒，建議多喝水，每天休息7-8小時。
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