堅持健身，真的可以改變一個人的顏值嗎？

如今，越來越多人都喜歡進入到健身房鍛鍊。那麼，就有人會問，健身真的可以改變一個人的顏值嗎？

為什麼那麼多的明星，健身前後的區別那麼大。很多明星以前都是胖子，但是健身之後竟然可以蛻變為男神，簡直是很難想像。那麼，健身是不是真的可以提升一個人的顏值呢？

如果要筆者來回答這個問題，那麼筆者不覺得健身可以改變一個人的顏值，只能說健身可以提升個人的顏值分。因為個人的顏值從成年後就已經定型了，如果不是因為去整容醫院動刀子的話，或者是發生意外的話，一般來講，是不可能改變個人的容顏顏值的。

那麼，你為什麼能夠提升顏值分？主要是健身可以提高個人的綜合素質，從而來提高個人的顏值分。從個人的身材，五官，以及個人的氣質和魅力，兼個人的各方面的能力，優秀的人看起來個人的顏值，也會有所提高。

健身為什麼可以提高一個人的顏值分？我們可以從5個方面來看待，健身是如何提高個人的顏值分的？

第一個方面，健身後個人的身材變化是最明顯的

長期堅持健身的人，身材會有很大的變化，胖子會精瘦的肌肉男，而瘦子的身材則會變得更加的強壯。一般來說，堅持健身的人的身材，要比不健身的人好看得多，身材肌肉線條更加性感和好看。

健身的人會擁有馬甲線，腹肌以及人魚線，翹臀等迷人的身材曲線。現代社會對於個人的審美的要求，已經不再是簡單以胖瘦來作為標准，而是性感的肌肉身材，迷人的曲線身材才是最讓人欣賞的。

第二個方面，個人的肌肉變化

胖子和瘦子經過長期的健身之後，肌肉會得到顯著的增長，個人的肌肉線條身材也會很好看和性感，肌肉含量得到提高，代謝能力得到提升，肌肉更加的結實，肌膚緊致，富有充盈性和彈性。

很多人都會覺得肌肉無用，但是人體肌肉含量的增多，對於提高個人的代謝能力，加快個人燃脂減脂，控制體脂率等，都非常有效。肌肉含量的增多，還可以保護到身體的關節和骨骼，讓你看起來更加的強壯。

第三個方面，個人的魅力和氣質的變化

長期健身的人，身上會散發出一種迷人的氣質，荷爾蒙激素的上升，對個人的魅力和氣質的提高作用非常大。特別是男生，自身睪酮素的分泌的提高和激素水平的提高，都能夠讓個人的能力以及身上的魅力越發的迷人。

堅持健身的人，身上總會帶有一種自信的魅力，這是不健身的人無法體會到的，而且他們能夠給人很大的安全感。

第四個方面，個人的能力的提升，體能的提升

我們在健身訓練的過程中，個人的能力以及應變能力，耐性以及耐力都在得到很大的提升，這對個人的能力提升非常大。健身的人，體能要比不健身的人強得多，肌肉力量也要強得多。

健身的人肌肉力量的提升以及其他方面能力的提升，都可以綜合起來體現一個人魅力的表現。

第五個方面，個人的自律

現實生活中，自律的人往往能夠吸引更多的人，因為他們身上擁有自律的能力是別人無法擁有的。，我們不可否認的就是，健身的人總是能夠讓自己定時定點地堅持健身，生活中對自己也是非常的嚴格和自律，可以說自律的人生成就了自我。

我們總是覺得健身是改變了個人的顏值，但是准確來說健身是提升了個人的顏值分，也就是身體上綜合素質來說。個人的顏值分雖然不高，但是其他方面的能力和提升，讓自身的顏值得到了很大的提高。這就是健身給個人帶來的好處。