為什麼說健身，是世界上最好的護膚品？

如今，健身被越來越多人接受並且認可，它不僅是作為一項減肥增肌的運動，還能夠強身健體，保持身體年輕狀態。健身二字，不只是增肌和減肥這兩個詞所能夠概括的，因為健身對於我們自身的身體素質，身材管理以及個人的生活都會有很大的決定作用。

現在，越來越多人加入到健身的隊伍中，很多人明白了健身不僅是最廉價的健康「良藥」，更是世界上最廉價的「護膚品」。

很多人花了很多金錢在護膚品這方面，甚至有的人去整容等等，都是為了讓自己變得越來越美，減緩衰老。但是他們並沒有意識到，健身才是最純天然的「護膚品」。

健身除了能讓我們減少身上多餘的脂肪，增肌提高個人的代謝，塑造個人的肌肉線條的身材，還能提升身材美感，雕刻身材，讓我們一直保持著「凍齡」，以及好的身體素質。

那麼，為什麼說健身，是世界上最好的護膚品？

第一點，健身可以讓你流汗排毒

健身運動的過程中，身體由於運動會產生大量的熱量，皮膚毛孔會擴張，從而排出大量的汗水。身體排出汗水的同時，還會伴隨著身體內的毒素一並被排出。你會發現自己運動完後，膚質更好的好了，緊致和富有彈性，皮膚會有稍微的紅潤以及白嫩。

健身後的人，整個人的膚質以及精神狀態要比同齡人年輕得多。很多人都覺得為了讓膚質更加亮光，就去做整容打針來提高亮度，但是這些不僅含有化學物質，而且價格不菲。你為何不努力一把健身，讓自己一直能夠保持著好的膚質呢？

第二點，健身能夠讓你覺得身輕如燕

長期健身的人，身體內的脂肪會被燃燒並且減掉，個人的身材能夠一直保持著健美纖瘦的狀態。健身還可以趕走身上的疲勞感以及腰酸背痛，讓你遠離沉重的身體負擔，個人會覺得更加的輕松自在。

第三點，健身的你能夠保持著「凍齡」

很多人覺得不可以相信，當你十年如一日地堅持健身後，再去和同齡人相比較，你會發現自己年輕了得多了。即使年紀大了，手腳依然利索，絲毫不會顫抖。

如今，大部分人還沒有到35歲，就能明顯感覺得到身體力量流失，衰老的速度加快了。當身體內部老化，自身的免疫能力也會下降。而堅持健身，可以提高細胞活性，促進新陳代謝，讓你抵抗衰老。

這就是健身和不健身的區別，人的身體如同機器一樣。如果長期讓身體處在舒適區，就會容易老化和出現故障。而身體的關節，骨骼以及肌肉就是相當於機器的零件一樣，會老化和氧化，出現故障。而經常運動的人，關節的韌性會更好，身體能夠一直保持著年輕的活力。

第四點，健身能夠讓你管理好身材

堅持健身的人，身材管理肯定要比不健身的人好得多，他們擁有曲線以及翹臀和馬甲線，這也是多數女人的追求。這些好處，得以讓你變得更加的年輕和有活力。

中年發福的女生越來越多，身材走形，變老變丑促使她們想要通過整容來讓自己變得年輕。但是，與其去美容院花錢，倒不如實實在在地堅持健身。健身不僅能夠管理好身材，還能讓顏值一直保持年輕的狀態。

第五點，健身是世界上最便宜的「良藥」

健身能夠增強個人的免疫能力，能夠讓你減少生病的風險，少去醫院、少花錢買罪受。國外那麼多人堅持健身，也是因為醫院看病真的很貴，而國內也是一樣的。

如果你不想自己老了在病床上躺著過，那麼現在年輕的你，就要多健身運動，至少每天跑步運動半小時，也是對身體有很大的好處的。

總而言之，健身是需要我們長期堅持下來的一件事。只有長期堅持健身，才能讓我們一直保持精力和活力，保持著凍齡的模樣，有著年輕人的朝氣和氣質。