如今，健身對我們來說，已經成為了一種常見的運動。健身給我們帶來的不僅僅只是身材上的改變和管理，還有個人的身體健康狀況、個人的生活，都會有很大的變化。

隨著我國健康問題日益劇增，越來越多人意識到只有健身運動，才能讓自己遠離肥胖，提升身體素質。隨著健身文化的流行，更多人的加入改變了一些人的錯誤認知。而健身的人和不健身的人，確實是兩種不一樣的人生。

那麼，為什麼說健身和不健身的人，一眼就能夠分辨出來呢？

第一點，最明顯的莫過於身材的管理

雖然不健身的人，不一定就是胖子，但是，中年發福是大多數人都會經歷的一件事。不健身的人，大幾率身材是會走形的。

而堅持健身的人，身材管理就是要比不健身的人要好，他們會告別肥胖，擁有曲線的身材，肌肉變得結實和肌膚更加緊致，這些都是不健身的人所得不到的。

第二點，次之明顯的就是個人的體能

經常健身的人，個人的體能要比不健身的人要好得多。比如你在高鐵上，自己可以一手把一個24寸大重量行李箱搬上行李架，而不健身的人手臂肌肉力量薄弱，估計想要把一個大重量的行李箱，搬到行李架上都很乏力。

在健身的人身上，你能夠感受到的個人的肌肉力量很強大，體能也是非常好。而不健身的人，個人的體能和肌肉力量是非常薄弱的。

第三點，個人的身體素質

雖然健身的人，身體素質不一定非常好，但是按照科學的健身系統進行鍛鍊，個人的身體素質肯定會得到很大的提高，比如心肺功能，代謝能力以及個人的力量等等，這些都是體現個人的身體素質的高和低。

而不健身的人，運動基礎肯定是非常薄弱的，心肺系統比較差，自身的肌肉含量以及身體力量，相對於健身的人來說都是比較差的。

第四點，個人的五官也是明顯有差別

長期堅持健身運動的人，由於日常大量的流汗，排除身體內的毒素，皮膚會變得緊致，光滑，有彈性，而且五官也會變得更加立體。

長期健身個人的氣質都會有很大的提升，由於激素水平的上升，個人的荷爾蒙也會有相對應提升，特別是男性的第一，第二特徵等，都是個人的魅力體現。

而不健身的人，以上的這些好處都不會有，隨著年紀的增長，身體還會加快衰老的速度，機能快速下降。

第五點，個人的生活差別也是有很大的差別的

對於健身的人來說，他們大部分人能做到生活自律。想要得到好的健身效果，除了必要的訓練之外，日常生活習慣、作息習慣都是需要你調整的。而自律性強的人，基本上都是可以做到健康生活，比如平時要求的早睡早起，定時定點健身鍛鍊。

而不健身的人，他們會更加放縱，懶惰。雖然他們不一定浪費了時間，但是大部分人的時間都是在無聊中浪費掉的。現代的人，80%都是熬夜、玩手機、打游戲等等。而這樣的人生，是對懶惰的包容。

總結：堅持健身的人，與不健身的人，二者從個人的體態、健康指數到生活中作息、自律狀態，都有很大的差別。那麼，你會選擇做哪一種人呢？