小伙牛棚健身4年，練出冠軍身材驚艷健身圈：貧窮不能限制夢想

當看到比你身材好的人，你在想什麼？很多人除了羨慕，還有更多的就是抱怨：「如果有時間和金錢，有好的健身器械，我也能練出來！」

然而這些抱怨只不過是藉口，為我們懶所找的理由。今天小編給大家介紹一位農村健身的小伙，他用簡單的工具，在牛棚健身4年練成大肌霸。

這位小伙來自印度，名叫Vipin Yadav，從小生活在農村。因為小時候在電視上看到過施瓦辛格，深深地被他的肌肉和強壯所震撼，所以心底默默的告訴自己，也要練成他那樣。

然而，農村並沒有健身房，更沒有專業的教練指導Vipin Yadav，但是他並沒有灰心，甚至對健身更加充滿渴望。

沒有健身房自己找，沒有健身器械自己造，於是村頭的牛棚成為了他的健身基地，生活中的很多東西都變成了他的健身器械。

每當他放牛歸來，把牛拴在一旁，對著這群牛夥伴，便開始了一天的鍛鍊，雖然環境並不好，也沒有好的器械，但他依舊樂此不疲，畢竟他在做自己喜歡的事情。

或許還是會有人會質疑，就憑一些簡單的工具，真的能練出這樣強壯的肌肉身材？很多事情自己做不到，並不代表別人做不到，大家看看他到底是怎麼練的就知道了！

樹上掛根杆就是單槓，鞦韆版的引體向上，用它來練背，效果是極好的。

蛇皮袋+沙=T槓劃船，也是一個鍛鍊的好工具。

還有這「村頭版」倒立伏地挺身，不僅接地氣，鍛鍊效果不比健身房差。

自製的水泥槓鈴，做起槓鈴反向箭步蹲來十分不錯。

誰說不在健身房鍛鍊就不專業了，這個高位向下劃船機，不超十塊錢預算就能搞定，手感也不差。

健身幹活兩不誤，這應該是最好的健身方式了。

只能說世上無難事，只怕有心人，當你特別想做一件事情的時候，一切的問題都會迎刃而解。

從一個普通的農村小伙，轉變成一個肌肉型男，Vipin Yadav花了4年的時間，用他自製的器械在那個專屬於他的健身基地里，日復一日的堅持著。

隨著身材越來越好，Vipin Yadav也愈發的自信，所以當看到當地有健美比賽時，他想都沒想就去參加了。雖然賽事規模不是很大，但對他來說卻是見證自己鍛鍊成果的好機會。

讓所有人意想不到的是，這個在牛棚里鍛鍊的傻小子，居然獲得了冠軍，而且這還是他第一次參加比賽，連他自己也很意外。拿獎的那一刻，他差點哭出來，自己的努力原來沒有白費。

於是媒體爭相報導他的事跡，一夜之間他變成了紅人。

村裡的人也紛紛知道了他獲得冠軍的事，紛紛來祝賀他，那些曾經覺得他很傻，每天在牛棚里不務正業的人也改變了對他的看法。

後來他也參加過不少比賽，並且都獲得不錯的成績。

成名後的他收到了不少人的邀請，一些健身房的老闆也給他贊助，讓他免費訓練。

雖然健身房的環境和器械都比牛棚好，但是在牛棚鍛鍊的那種感覺卻是在健身房怎麼也體會不到的，所以有時候Vipin Yadav還是會回到牛棚鍛鍊。

所以，在我們追求高檔干淨的健身房、高級的器械時，不要忘了這些只不過是健身的輔助工具，真正起決定性作用的還是自己的內心，是否真的想健身。

當然大家也不必刻意去打造艱苦的健身環境，認為這樣更能磨煉自己的意志。其實沒必要，苦難不是好東西，沒有人願意接受苦難，承受苦難都是迫不得己。如果你有好的健身條件，就好好去健身吧！

下面推薦6個有氧燃脂動作，每個動作堅持30秒，間歇30秒後進行下一個動作，整套動作堅持3-4個循環。

動作1、開合跳

動作2、高抬腿

動作3、波比跳

動作4、伏地挺身

動作5、深蹲

動作6、俯臥登山

堅持鍛鍊，你也能練出性感好身材！