過年大掃除，這些家務活兒，能鍛鍊身體，燃燒脂肪

農歷臘月二十四，又是一年小年到，准備年貨大掃除，乾乾淨淨過大年。臨近春節，大包小包回家後，置辦年貨，購買新衣，最重要的家庭活動當屬大掃除了。

過年大掃除，除去一年晦氣，迎來新年好運。

擦窗，掃地，除塵，拖地等等都是大掃除中最常見的環節。可你知道嗎，大掃除不僅可以清潔房屋，還可以鍛鍊身體，燃燒脂肪，快跟小編來瞧瞧吧！

世界衛生組織最新統計表明，每年全球約有200萬人死於「身體缺乏運動」，而且這種現象在貧窮國家與富有國家一樣普遍。

全球每年有3000萬人直接或間接死於缺乏運動所引起的病症，其中80％的死亡發生在發展中國家。快走、慢跑、爬樓梯等最簡單的運動，每年可使數百萬人免於被疾病奪去生命。

世界衛生組織指出，現在全球有60％～85％的人缺乏運動，缺乏運動已成為全世界死亡與殘障的十人原因之一。

而簡單的做家務，不僅收拾了髒亂的環境，還可以起到鍛鍊身體的作用，減少脂肪的堆積，何樂而不為呢？

一.拖地

拖地是我們日常生活中常見的活動，一般掃地能除去較大的目標物體，例如紙屑，橘子皮等。而拖地則能洗去地上較微小的灰塵，灰塵過多，容易導致人體抵抗力差，感冒多，肺氣虛，鼻子塞，支氣管炎等，還容易導致敏感性皮膚產生過敏。

通常我們拖地一般都會拖2-3次，這便和健身一樣，三次為一組，這樣才有效果。房間的大小是固定的，於是你的體力消耗是一定的，不用擔心每次鍛鍊不均勻的問題。

如果你能保持3天一小拖，7天一大拖，深深的符合健身次數的周期性要求，實在是不知不覺健身自然融入其中，然後又不知不覺瘦下來，媽媽再也不用擔心我變胖啦！

二. 擦窗

高處的窗戶經常因為稜角的原因，沒有辦法藉助工具清掃干淨，而我們爬上高處擦窗，一來鍛鍊了小腿的力量，鍛鍊我們的平衡性與身體靈活度。二來揮手擦拭，鍛鍊肱二頭肌，相當於免費健身，好處多多，何樂而不為呢？

三.擦拭門框

門框上除了貼對聯以外，擦拭也是必要的的。所謂門面擔當，門的形象給來往親戚留下重要印象。提起一小桶水，拿起一塊小布，上下來回擦拭門框，運動效果相當於深蹲！

四.洗碗

洗碗是每天三餐後都需要進行的一件家務活兒。過年期間，兄弟姐妹都回家過節了，家裡的人也多了，你可以幫忙洗碗，父母也會很開心，覺得你很懂事。

在洗碗筷的時候，你可以邊洗碗邊活動雙腳，比如左右交替踮腳，這樣比起坐著會消耗更多的熱量，能幫你消耗身體多餘熱量。

做家務好處多多，孩子做了爸媽高興，丈夫做了妻子高興，男女搭配，幹活不累。過年之際，行動起來，消耗脂肪，鍛鍊身體，向著2020，沖鴨！