訓練
健身3天
我每天虐腹肌30分鍾
腹肌怎麼還不出來
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健身3年
重一點，槓鈴的重量再重一點
胸、背、肩、腿、手臂、腰腹
一個都不能少
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早餐
健身3天
油條加豆漿是我的最愛
起來遲了乾脆不吃了
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健身3年
蛋白質和碳水不能少
油膩要少吃
雞蛋+蔬果+一杯牛奶是我的最愛
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減肥
健身3天
拚命跑步和節食
一天稱一次體重
蘋果減肥法、減肥藥都想嘗試
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健身3年
體脂率18%有點高
擼完鐵再做一下慢跑
要繼續低脂健身餐了
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穿衣
健身3天
什麼衣服不顯肚子？
幫我拿大一碼的吧！
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健身3年
好開心，安德瑪又到了，
穿衣顯瘦脫衣有肉的身材要保持
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外出就餐
健身3天
紅燒肉是我的最愛
菜有點辣，再來瓶可樂
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健身3年
水果沙拉、雞胸肉、牛排是我的最愛
我只喝水，謝謝
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下班後
健身3天
不是我辦卡不去練
只是每天工作8小時太累
哪有時間健身
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健身3年
健身讓我精力更旺盛
加完班趕緊去練一會
流一身汗洗個熱水澡再睡覺最爽了
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發工資後
健身3天
鍛鍊幾天了要犒勞一下自己
發完工資趕緊去吃頓大餐
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健身3年
身材又好了，去添一件緊身衣
留點錢買補劑
下個月要斷糧了
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補劑觀
健身3天
我不吃蛋白粉
裡面含有激素
練出來的死肌肉有什麼用
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健身3年
吃了補劑三年了
才發現，不會練蛋白粉當水喝也沒用
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審美觀
健身3天
女孩瘦一點才完美
最好體重不過百
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健身3年
女孩體脂率要低
馬甲線翹臀才是女神的標志
陽光開朗愛運動才是我的菜
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肌肉觀
健身3天
我不要練成阿諾施瓦辛格
只要有線條就好了
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健身3年
阿諾是我的偶像
增肌真的太難
我要再大一點就好了
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從健身3天到3年，
其中坎坷和困難只有練過才知道，
能走過來的不到1%。
健身3天VS健身3年，
你會做哪種健身者？
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