健身房舉鐵常見錯誤動作，別練的滿身是傷

健身動作其實找起來很容易，因為隨便一個健身App上就能翻到好多。但如果沒專業人士指導盲目跟著做，真的能練好麼？

很多人平時的練習動作一開始就是錯誤的，他們身材還沒練好就先落了一身傷病，比如最常見的肌肉、關節、韌帶拉傷、膝蓋疼痛、腰椎間盤突出等。

還好，最近有一套健身動作對比圖刷爆了很多人的朋友圈！圖中所示範的錯誤練習動作，很多小夥伴可能都在練，簡直太扎心了！大家快來看看你中槍了沒！（❌代表錯誤示範，✅代表正確做法）