想要保持身材，除了不能停的鍛鍊外
飲食也是需要格外注意的
除了保證蛋白質、礦物質和維生素的攝入，
還要減少攝入毫無意義的碳水。
碳水一直都是一個非常糾結的話題
既要為身體提供能量
還要避免多餘碳水儲存體內
NO.1西蘭花
NO.2 西葫蘆
每100g，含有碳水3.2g。除此之外，還含有豐富的胡蘿卜素、鉀等營養元素。
西葫蘆的美味做法也很多，口感清甜，也很百搭。可以清炒，可以拌沙拉。
可以切片裹上蛋液煎成小餅
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NO.4 芹菜
每100g芹菜，含有碳水3.3g。還含有豐富的胡蘿卜素、鉀、納等營養元素。而且芹菜水分足，豐富的膳食纖維，飽腹感很強。
NO.5 番茄
每100g番茄，含有碳水3.5g。還含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等，還有豐富的抗氧化元素。而且番茄水分多汁，酸甜可口，方便攜帶，還能作為低熱量水果食用。
還在減脂路上的健友要加油嘍！
