為什麼堅持健身的人，大多數是中年大叔，而不是年輕小伙？

健身的潮流席捲全國，越來越多的人知道健身鍛鍊的重要性，也越來越多的人加入到健身訓練中來。但是，選擇健身的人很多，能堅持健身的人卻少之又少。

很多人辦了健身卡，打卡不到3次，就放棄鍛鍊了，白白浪費了一年的卡錢。我們可以看到，健身房門口總有鍥而不舍拉業務的傳銷員，因為他們拉到人頭就能賺提成，只要你辦了卡，他們收益就產生了。無論你健身不健身，錢都已經花出去了。堅持健身，你的卡就沒有白費，不健身，你損失的也是你自己。

而在健身房中我們可以看到，健身的人群中，能堅持下來的往往不是年輕小伙子，而是中年大叔。這是為什麼呢？

健身房是個流動性很大的場所，這個月鍛鍊的一批人，下個月出現的少之又少，而年輕白領總會各種事情所羈絆，導致他們難以在健身房堅持鍛鍊。

而中年大叔卻能在健身房堅持下來，主要有這幾個方面的原因：

第一、健身目的不同

我們年輕人健身的主要目的不是增肌就是減脂，而中年人的健身目的還為了強身健體。他們身體逐年邁入衰老，開始知道了健身鍛鍊的重要性。

而年輕人堅持一段時間後，他們身材獲得了改變，就不會繼續堅持下去，認為已經完成健身目的，就會離開健身房，而有的人堅持一段時間後，感受不到身材的蛻變，也會放棄，離開健身房。

年輕人的意志力總是容易被打垮的，他們的目標也是朝夕令改的，所以年輕人在健身房長待的數量是比較少的，而能堅持下去的，往往是意志力很堅定，或者健身成癮的人。

而中年大叔除了增肌減脂，還想要提高體能素質，提高健康指數，延長壽命，這個目標決定了他們必須堅持健身鍛鍊，不能放棄訓練。只有堅持下來，他們才能讓自己擁有更好的身體素質，抵抗衰老，保持旺盛的精力跟體能。

第二、時間因素

年輕人的時間安排總是很滿的，比如學業的壓力，工作的壓力，感情的原因，跟朋友同事聚餐應酬的約定，他們把這些事情放在了健身的前面，於是可以安排健身的時間就少之又少少了。他們對健身的重視程度，沒有中年大叔對健身的重視程度高，也無法那麼專注。

而中年大叔會把健身放在各種聚會、應酬之前，這個年紀的他們工作、家庭都相對比較穩定，也有足夠的時間進行健身，因此有能力就做自己想做的事情。

第三、經濟狀況不同

年輕人的金錢大都花費在遊玩享樂上，本身的工資水平也不高，去健身房鍛鍊也需要時間成功跟資金成本，這就導致了他們無法去健身房堅持鍛鍊。有一些人會選擇在家鍛鍊，經濟成本低，但是在家鍛鍊的人，缺乏健身的氛圍，也沒有足夠的自律性，很容易就放棄訓練了。

而中年大叔們事業、家庭都比較穩定，沒有太多的經濟壓力，辦卡去健身房鍛鍊比較容易執行。當他們決定要去健身的時候，已經經過深思熟慮了，這個年紀的他們執行力比年輕人要強得多，為了強身健體，他們也會盡力的去健身鍛鍊。因此，健身房中你能看到，中年健身人群會比較多。

第四、個人意志力不同

健身的過程是一項很枯燥、乏味的事情，需要你有足夠的意志力，需要遠離各種酒肉朋友，生活也會比較健康養生。很多年輕人總想著玩，不喜歡給自身太多的壓力，他們健身有的是為了跟風，有的是為了炫耀，而這些人也是意志力很差的，很容易受身邊人的影響，最後放棄健身。

而中年人健身就是為了養生，比起去醫院看病，吃各種保健品，健身是比較廉價的抗老神藥。堅持健身的中年大叔會發現，堅持健身一段時間後，你的心態變好了，身材改善了，一些小毛小病消失了，抵抗力有所提高，這就使得他們擁有更強的動力去堅持。

總體來說，中年人經歷的事情比較多，吃過玩過，這個年紀的人意志力比年輕人要強得多，這就導致了健身房裡面，堅持健身的中年人更多。

其實，健身不分年紀，老少皆宜，但是只有堅持下來，你才能收獲健身的各種好處。如果你總是三天打魚兩天曬網，那麼放棄就是遲早的事情。

人到中年，你的體能素質、抵抗力都在下降，肌肉會開始流失，當你堅持健身，那麼健身會回饋你更好的自己！