前兩天發朋友圈問大家：這個春節都胖了幾斤？
克制一些的童鞋胖了2斤多，放肆一些的胖了10斤，還有更兇猛的胖了14斤……
比較意外的是，有一位童鞋稱自己不但沒胖，還瘦下來10斤……孩子，雖然我不知道你春節期間經歷了什麼，但我還是為你感到欣慰！
當然除了這些特例以外，大多數童鞋都胖了6斤左右！
每逢佳節胖三斤，仔細一看！媽蛋！三公斤！
捏捏肚子，是不是大部分肉都長在這兒了？腹部最容易堆積脂肪，這一點大家有目共睹。最大的原因在於，腹部的肌肉類型決定了腹部肌肉抗拒脂肪的能力很弱。
為什麼腹部容易堆積脂肪？
腹部的肌肉屬於平滑肌。平滑肌不同於身體其它部位的骨骼肌，骨骼肌靠人體意識支配，而平滑肌主要靠自主神經支配。平滑肌的防守性很強（保護內髒），但主動攻擊性相對於骨骼肌來說不是很強。因而脂肪對它進行侵犯時，它不懂得主動出擊來趕走和消耗脂肪，它只顧保護內髒，也可以說，它是內髒忠實的衛士，不過這個忠實的衛士似乎有點兒一根筋。
自己管不住嘴長的肉，含著淚也得甩下去！下面這5個減腹動作，一組做下來只需要3分鍾，每天睡前來兩組，讓你的腹部平坦如初！
5個高效動作助你快速減腹
減腹動作1
減腹動作2
減腹動作3
減腹動作4
減腹動作5
3分鍾5個高強度減腹動作，讓腹部脂肪無處遁形，讓腹部力量發揮到極致！第一次練習就能燃燒350大卡，今晚就跟著帥哥美女一起動起來吧！
為什麼運動前後要做拉伸？一組拉伸每天堅持做，人瘦了，經絡通了
