女孩體重120斤就是肥胖嗎？120斤的女孩，身材不臃腫，魅力十足

每個女孩都希望擁有一副性感的身，但是好身材不是由體重決定的，而是由體脂率決定的。

體重90斤的女孩，未必就是漂亮性感的，體重120斤的女孩未必也是肥胖的。

如今，不少女孩追求健身鍛鍊，而不再是追求節食減肥。因為靠節食瘦下來的身材線條是干癟的，沒有線條感的。而健身鍛鍊，不但可以消耗身體多餘脂肪，還能鍛鍊肌肉，塑造迷人的曲線身材，讓你變得有魅力，更吸引人。

身材肥胖的人，減肥的關鍵應該是降低體脂率，而不是單純的降體重，因為體重下降可能是肌肉分解、水分流失，這樣的降重不利於保持一個好身材。

我們來看看這個叫Celie女孩的健身歷程，她身高165cm，體重有120斤。

這個體重對於大多數女生來說都是噩夢，120斤對於不健身的女孩來說，意味著肥胖，小肚腩，身材失衡，不好看。

但是，Celie的身材卻出乎大家的想像。她的身材不但不胖，而且曲線緊致，身材線條好看，搭配她的高顏值，簡直就是健身女神的標准。

Celie擁有出色的S型身材，蜜桃翹臀，纖細的小蠻腰，馬甲線線條若隱若現，細長的手臂跟好看的背部線條，隨便一張自拍照，都散發著女性的魅力，吸引很多粉絲的注意力。

但是，以前的Celie身材並沒有這麼好，她是通過健身訓練，逐漸優化身材，雕刻出凹凸有致的曲線的。

有健身經驗的人會知道，脂肪的體積比較大，肌肉的體積是同等重量脂肪的1/3。肌肉顯重但是不占體積，且每天所消耗的熱量會比脂肪更高，有助於保持身體代謝的提高，同時讓肌肉線條凸顯，讓身材曲線更加好看。

而Celie在健身訓練的時候，不像其他女孩一樣只進行有氧運動，而會加強力量訓練。力量訓練可以預防皮膚鬆弛、臀部下垂，幫你打造完美的腰臀比例。

而女孩擁有完美的腰部線條跟臀部線條，會提升女性的魅力。Celie在堅持多年的健身訓練後，體脂率下降了，肌肉量提高了，體重雖然沒有下降，但是贅肉減少了，曲線身材就越來越突出。

在健身這條道路上，這個女孩也遭受過各種質疑，被嘲諷。不少人認為女孩做力量訓練，就是在博眼球。但是，她沒有理會旁人的眼光，最終她用自己的身材，完美的反擊了別人的質疑，在健身這條路上，走出了自己的方向。

健身從來都沒有捷徑，只有長時間的堅持，才能讓自己慢慢蛻變。很多人堅持了一兩個月後，由於各種因素就放棄訓練了。他們感受不到健身帶來的多個好處，還對健身存在各種誤解，比如：認為力量訓練會讓女孩堅持金剛芭比，健身會讓人短命，無法延年益壽等等，這些都是片面的認知，以及不健身的人嘴裡傳播的謠言。

健身的路上，我們會聽到各種不靠譜、沒有科學依據謠言，你一旦輕信，沒有科學的分辨，就會陷入誤區，影響鍛鍊效果，甚至傷害身體的健康。

健身是一個不斷學習、優化、進步的過程，從來不是一項簡單的體力活兒，只有科學的掌握健身方法，你才能在健身路上走得更加順暢。只有堅持健身訓練，你才能擁有一個好看的身材，跟強壯的身體！