「六叔」余文樂
相信大家都很熟悉了
由他和楊千嬅主演的《志明與春嬌》
道盡城市中每一對年輕人的愛情悲歡離合
更是火遍台灣內地
那時
浪漫搞怪又孩子氣的張志明
讓無數女生又愛又恨
可歲月不饒人
那個愛笑愛鬧
愛往馬桶中到乾冰
玩仙境廁所的男孩還歷歷在目
轉眼間
其實已經是十年前的事情了
這些年
余文樂在大眾心中
都是時尚潮男的代表
良好簡約的著裝品味
加上他六塊腹肌的完美身材
是無數少男模仿的樣本
古銅色的肌膚
暗色的紋身
若隱若現的胡茬
渾身散發著滿滿的男性荷爾蒙
這身材真的沒話說
再加上清秀的面容
滿滿的少年感
BUT
肥肉不會對任何一個鬆懈的人手軟
怎麼了
難道是因為又有什麼時尚新穿搭我還沒GET？
那怎麼行
趕緊點開一起來看看
（只看小圖）
這是誰？
（點開大圖）
余文樂
？！
這居然是余文樂
？
這圓圓身材大大腦袋？
我不信
路拍中的他更是
感覺不僅胖了還矮了
全靠顏值死撐
不然就是一路人甲啊
這樣的「六叔」
不但囚妹兒沒認出來
網友們也是紛紛表示
不能接受
下邊就讓囚妹兒聯系工作人員
為我們發回的前線網友的評論
@蕾蕾蕾拉就是我啦：
胖成了騰格爾？
@小Boss26：
這不是胖，是幸福在膨脹。
@何耀文：
看上去老了10歲至少。
@三七忌：
男神們的結局最終都是本山大叔定律
果然誰都經受不住肥肉的攻擊啊
@李現後宮佳麗：
仿佛看到了我年前年後的自己…
最後一個網友真的是
扎心了
怎麼還隔著螢幕搞人身傷害呢
哎
不過在我每天故意繞過秤
無視它快快樂樂的過了十天之後
今天站上去差點昏過去
居然直接飆升了
6斤
！！！
6斤
！！！
6斤
！！！
雖然每天說體重並不代表一切
但我不脫襪子也知道
體制數據也一定不容樂觀
（我買的那種光腳就能測體脂的體脂體重二合一的稱）
曾經的小蠻腰
蜜桃臀
也終於在這一個月的宅女生活
徹底消失殆盡
所以
我也沒有資格笑話人家余文樂長胖
畢竟人家家庭事業都有了
再看看我自己
這是一個待字閨中的懵懂小女孩
能幹出來的事兒嗎
下面的九個腹肌訓動作
每個動作做4組
動作一
仰臥反卷腹
雙手撐在身體兩側
用腹肌的力量將腿往上蹬
發力時呼氣，還原時吸氣
動作二
仰臥交叉打腿
雙手搭在身體兩側
雙腿並攏伸直
保持懸空狀態
交叉上下打腿
動作三
動態側支撐
身體側面支撐在墊子上
腿部腰部背部保持一條直線
動作四
胸前交叉抱V字卷腹
動作五
俄羅斯轉體
雙腿微屈
上半身往後仰
轉動身體感受腹內外斜肌發力
動作六
平板撐側抬腿
雙肘垂直支撐於墊子上
保持背部腰部一條直線
核心收緊
雙腿左右交替側抬腿
動作七
仰臥交叉自行車
動作八
兩頭起加直腿卷腹
雙手雙腳都是懸空狀態
然後雙手雙腳同時啟動舉起
然後做一個卷腹
動作九
仰臥左右旋轉
雙手打開支撐在地上
雙腿左右旋轉
鍛鍊腹內外斜肌
這幾個動作都不難
也不需要任何器械
正好適合春節休息了一個多月的你們
希望大家都能嘗試一下
武功再高
也怕菜刀
顏值再高
也怕肉包
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