肥胖是一種窮人疾病！好身材意味著自律，擁有更優秀的人生！

研究人員指出，越有錢的人，越追求健康的飲食跟生活。而經濟比較緊張的人，對垃圾食品的攝入量反而會提高。有錢的人除了進行工作外，還會花費更多的時間進行運動鍛鍊，比如去健身房訓練，請健身私教進行指導，而飲食也會開始追求比較養生的吃法，身材會慢慢變好，身體的健康度也有一定的改善。

而財富值比較低的人，生活飲食會比較隨便，比如：三餐只追求食物的口感，卻忽略了食物本身的熱量。工作了一天，拖著疲憊的身體，躺著家裡蝸居著，不願意邁開腿運動。

當然，這只是一個大機率事件，依然有少部分人雖然不富有，但卻保持著好身材，堅持健身鍛鍊，這樣的人本身就是潛力股。

成功屬於比較自律的人，無論是生活、工作還是健身，都是一樣的道理。自律、執著、不放棄的人，在工作中能獲得更大的成功，在生活中能獲得別人的青睞，在健身鍛鍊的時候，更不容易放棄。

無論是什麼階層的人，只要你肥胖過，那麼你可能都想過減肥這件事。而能真正堅持健身，管理飲食，讓自己瘦下來的人卻不多。

能長期堅持健身訓練的人，他一定有著極其自律的人格，有著自己的人生信條，這樣的人是萬里挑一的。如果一個人能常年保持一副好身材，那麼這個人一定是極為優秀的。

隨著年紀的增長，我們的身體會逐漸邁入衰老，身體肌肉逐漸流失，身體代謝水平也會逐年下降。簡而言之，就是人到中年，發胖幾率會大大提升。因此，年輕的時候，你擁有一副好身材容易。但是過了30歲，尤其是邁入中年時期，想要保持住一副好身材，是極為不易的。

只有管理好飲食，邁開腿進行運動，減少熱量攝入，提高熱量支出。保持多年如一日的自律跟堅持，你才能保持一副好身材。

健康是最重要的，在2020年的突發肺炎疫情中，我們開始明白，任何的財富都抵不過「活著」二字，任何的藥物都不如自身「免疫力」，堅持健身鍛鍊，可以提高體能素質，提高自身的抵抗力。

在這里，健身小編只想告訴你，讓自己動起來吧。每天付出一點時間進行健身，那麼多年後，你會感謝現在努力揮汗如雨的自己。

最後，分享一組在家就可以進行鍛鍊的徒手訓練，幫你燃燒卡路里，提高代謝水平，保持強壯的體能狀態。

動作1、開合跳1分鍾，進行2-4組

動作2、跪式伏地挺身 15次，進行3-4組

動作3、直臂屈肘支撐 每次30秒，進行2-4組。

動作4、俯臥開合 30秒，進行2-3組

動作5、後勾腿 進行30秒，進行2-4組