為什麼30歲後的你，更應該堅持健身？

健身的文化席捲國內外，越來越多的人開始參與健身訓練。

但也有很多人在健身前，發出各種疑問，比如：

我多少歲了，還可以健身嗎？

健身會不會讓我變成金剛芭比，

我沒有經濟條件，去不了健身房怎麼辦？

很多時候，只要你真的想健身，那任何事情都有捷徑方法。

還沒有開始健身，就害怕自己肌肉變得太發達，這不是杞人憂天嗎？

不去健身房，你就不能健身了嗎？

你真的沒有時間健身嗎？

一天半小時，2個15分鍾的時間，你真的抽不出來嗎？

健身不分年紀，不分男女老少，只要你想開始，什麼時候都可以進行鍛鍊。

而年紀過了30歲，你更應該堅持健身。不為別的，只為跟同齡人拉開差距，抵抗衰老，保持住好身材。

30歲後你會發現，身體開始步入老化，比如：肌肉開始流失，機能衰老，身體力量大不如前，精力也大不如前，要想保持年輕的狀態，那麼健身是你的不二選擇。健身可以強身健體，促進細胞再生，預防肌肉流失，增強骨質密度，讓你找回年輕的體能素質。

30歲後隨著肌肉流失，機能老化，你會發現身體的代謝逐漸下降。隨著熱量消耗下降，你的身材也開始發胖，內髒脂肪超標，小肚腩慢慢出現，顯得十分油膩，穿什麼衣服都不好看，十分影響自身形象。

而健身可以提高身體代謝，促進熱量消耗，讓你保持一副好身材。看著同齡人越來越胖，你卻保持一副好身材，你不為自己感到自豪嗎？

為什麼30歲後的你，更應該堅持健身？

30歲後，人生的一道分水嶺開始出現，你跟同屆生之間的差距也會越來越大。身材贏過別人，健康贏過別人，你才能掰回一局。

30歲後，很多人會讓自己處於舒適圈，不去改變，懶得改變現狀。而健身就是讓自己突破舒適圈，鍛鍊體格，鍛鍊自律，鍛鍊毅力，讓你追求更好的自己。

為什麼30歲後的你，更應該堅持健身？

俗話說：30而立。而30歲的我們，在現代社會中面臨著生活跟工作壓力，抑鬱的人也越來越多。很多人選擇了錯誤的釋放壓力方式，比如：喝酒，吃美食，解壓的同時也會導致身材肥胖。

而選擇健身鍛鍊，用健康的方法釋放壓力，可以促進大腦釋放多巴胺，驅趕抑鬱的情緒，讓自身變得樂觀起來，找回對生活跟工作的熱身。

為什麼30歲後的你，更應該堅持健身？

堅持健身，可以預防肥胖，保持皮膚的緊致，讓五官更加立體，讓顏值保持凍齡，有效抵抗衰老的痕跡。這就是健身帶來的益處。

健身與不健身的人，二者的差距會越來越大。

健身的你，身材維度、顏值狀態、體能素質、自身抵抗力、抗壓力都會有所提高，你跟同齡人的差距會越來越大。那時的你，一定會感謝現在堅持健身的自己。因為，只有堅持健身，你才會遇見一個更好的自己。