隨著疫情的好轉，很多健身房也逐漸開門了，但只要口罩沒摘，很多人還是不敢去健身房。然而就在大家猶豫到底要不要去健身房的時候，這家天然的露天健身房突然刷爆了朋友圈。
空曠的場地、純天然氧吧，簡單純粹的健身氛圍，還有一群熱愛健身的人，這樣的健身環境讓很多網友羨慕不已。
這是來自濟南英雄山腳下的一塊空地，最開始時只有幾個人自發來此鍛鍊，後來越來越多的人被吸引，為了貼近自然健康鍛鍊，他們萌生了自造器械的想法，於是用廢銅爛鐵和水泥開始製作一些健身器材，慢慢的這里就演變成了一個露天健身房。
不過器材雖破，但絲毫不影響大家的訓練效果，看看他們的身材就知道了，一個個肌肉線條都十分明顯。
來這里鍛鍊的一般都是50歲以上的老人，年齡最高的有77歲。他們的年齡都不年輕，但都顯年輕，不是專業的健身人員，卻又很專業。
這里雖然沒有那些收費的健身房高大上，也沒有那些專業的健身教練，但絕對是臥虎藏龍。很多平常人做不出的高難度動作，對他們來說絕對是小菜一碟。
別看這些大爺都不是專業的，但對健身他們絕對是熱愛的，不然這一身大塊的肌肉豈是說練就能練出來的。據說疫情之前，每天來這里鍛鍊的人超過300人次。
他們雖然年紀一大把，但是身體狀態可能比年輕小伙子還好。就單單這一個動作，絕對秒殺70%的年輕小伙。
在這里，每個人相互學習，對健身也毫無保留。今年57歲的吳生是大家公認的健身「高手」，一身肌肉十分健碩。他在年輕的時候就喜歡健身，對於健身的知識懂得比較多，所以成為了大家公認的「健身顧問」，很多不懂的都會來問他。
像他這樣的，在這個天然的健身房也不少，大家因為喜歡健身聚集在一起，不僅成為了一起鍛鍊的夥伴，也成為了很好的朋友。
在這里健身，沒有人讓你買私教課，大家都是「教練」，沒有會讓你辦卡，大家都是自發來這里鍛鍊，更沒有人會嘲笑你一點健身都不懂，因為大家都很熱心。
一起擼擼鐵、聊聊家常、談談人生過往，偶爾比一比誰練得好，晚年生活能過成這樣也算是多姿多彩了。這樣的健身房和健身氛圍，想必是很多健身愛好者夢寐以求的吧。
在這次疫情得到有效的控制之後，這里又開始熱鬧起來了，而也通過這次疫情，讓大家更加懂得了健康的重要性，證明了自己堅持健身的意義。
可能我們生活中的大部分人，並不能接觸到這樣的健身環境，也並沒有這麼多的時間用來健身。但只要你有一顆想健身的心，其實哪裡都是健身房，沒錢沒時間真的不是你不健身的理由，懶惰才是。
所以，最後小編送給大家一組在家就能練的健身打卡動作，想健身的小夥伴看看自己到底能堅持多久。
動作1：原地開合跳 30-60次
動作2：箭步蹲+推肩 左右各10-20次
動作3：斯巴達伏地挺身 10-20次（為降低難度，可以採用跪姿做這個動作）
動作4：原地開合跳 30-60次
動作5：分腿跳蹲 10-20次（做這個動作請慢一點）
動作6：俯撐交替提膝 左右各20-30次
動作7：箭步跳 左右各10-20次
動作8：立臥撐 10-15次
請根據自身訓練水平，選擇適合自己的動作，以及控制好動作的節奏。將整套動作做1-5個循環。動作與動作之間盡量不休息，一套動作結束後休息2分鍾。
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