90後女孩擼鐵成癮，體脂6%體重200斤，一身肌肉嚇壞健身男性！

絕大部分女性去健身房做力量訓練，主要是為了讓自己露出馬甲線，身材緊致有曲線美，基本上沒有人會按照健美選手的專業標准，給自己制定健身計劃。但總有些人想法異於常人，比如下面小編要介紹的這位90後姑娘，擼鐵成癮肌肉比大多數健身男性的還要夸張。

很多人看完想必都會疑惑如此過分的大塊頭，還有這夸張的腰肩比例，應該不是普通人吧？沒錯，其實這位妹子是為職業健美選手，來自俄羅斯，名叫Nataliya Kuznetsova，雖然塊頭看著很大，但卻是個實打實的90後。

在去年的女子健美職業比賽中，Nataliya Kuznetsova還獲得了亞軍。雖然是亞軍，但她的實力絕對不容小覷，曾以臥推170公斤、硬舉240公斤創下世界紀錄。現在的她肱二頭46cm，腿圍71cm，體脂低至6%，是許多健身男士的噩夢。

其實在14歲之前，Nataliya Kuznetsova的身材也與正常女生一般，纖細柔弱，那時的她體重也就不過80斤。而經過這些年不斷的努力，她把自己的體重增加至200斤，給自己打造了一副金剛般的肌肉身材。

健身容易，肌肉難，尤其是對於女生來說，練出這樣一個鋼鐵般的身材，不僅需要時間和金錢，還需要比男生多幾倍的努力，要知道女生練成肌肉可是比男生難得多的。

而Nataliya Kuznetsova卻並不在意，因為她喜歡擼鐵的感覺，也喜歡自己充滿力量感的身材。必要的時候，她還會通過一些藥物來幫助自己。

她經常在自己的社交平台上發布自己的照片和視頻，夸張的肌肉和她的女性身份形成了鮮明的對比，引來了許多人的圍觀。有些人成了她的粉絲，有些人則認為她練成這樣太過了，沒有絲毫美感。

盡管她在許多比賽中拿過不少的名次，也依舊有不少的人對她的身材發表評論：「太夸張了，簡直不是地球人」「太惡心了，看不下去」

而Nataliya Kuznetsova卻絲毫不在意，依舊做著自己喜歡的事情，甚至覺得自己還能再練壯些。

雖然女性練出這樣的金剛身材，被很多人不理解，但她為之付出的努力和汗水是不能隨便被抹去的，況且每個人有每個人的喜好，Nataliya Kuznetsova喜歡這樣的肌肉身材與我們其實並沒有關系。我們只要學習她身上這種鍥而不舍的精神，努力做好自己便可以了。

不知道大家對於女性健美這有何看法，歡迎評論區討論！

最後，給大家分享一組居家健身動作，在家就能練出好身材！

動作1：直臂俯撐+屈肘俯撐 10-15次

動作2：仰臥雙腳交叉控腿 10-20次

動作3：俯撐交替提膝 左右各20-30次

動作4：俯撐側提膝 左右各10-20次

動作5：平板支撐+側身轉體 左右各10-20次

動作6：仰臥交替舉腿 左右各20-30次

動作7：仰臥卷腹 20-30次

動作8：仰臥舉腿反向卷腹 10-20次

還等什麼，趕緊收藏練起來！