健身動起來

200斤胖子身體出現三高,最初只是想減肥,現在逆襲成肌肉型男!

這篇文章

是來自健身小夥伴的分享。

曾經的他

是一位200斤的胖子,

通過鍛鍊逆襲成肌肉型男!

一起來感受一下:

1、

請先介紹一下你自己

我叫李河山

來自山東煙台,

利用碎片化時間健身,

至今健身2年。

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2、

介紹一下你現在的身體情況

我現在身高181cm,155斤。

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3、

你什麼時候開始健身?

為什麼要健身?

200斤的時候,

身體出現三高,腎結石,

最初只是想減肥,

現在健身已經成為了習慣,

將是我一生的事業。

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4、

健身後你獲得了哪些改變?

健身後身體各項指標都健康了,

人也更自信、自律了。

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5、

剛開始健身你有沒有遇到困難?

如果有你都是怎樣解決的?

剛開始健身方法不正確,

還有就是很重視體重,

認為體重重了就是胖了,

體重輕了就是瘦了。

健身的這段時間,

為了掌握正確的健身方法,

看了很多公眾號以及咨詢健身大神。

更重要的是自己去實踐,

因為健身要的就是真操實練。

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6、

健身時你是怎樣激勵自己的?

對自己說:

健身是為了自己,

是這世界上最公平的事,

誰付出誰就會有回報。

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7、

你現在的訓練都是怎樣安排的?

一周鍛鍊幾次?

一周五練,

胸、背、肩、腿配核心,

跑步籃球有氧單練。

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8、

你現在的飲食都是怎樣安排的?

高蛋白,少食多餐。

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9、

你的朋友和家人是怎樣看待你健身的?

他們認為我健身「有病成魔」。

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10、

你認為健身最重要的是什麼?

將優秀化成自己的習慣,

自律自愛,堅持配合飲食。

一定要實現自己的目標,

沒有人會在乎你受了多少罪。

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在此感謝李河山的分享,

小夥伴們點個在看為自己加油!