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為什麼男人要促睪?5個方法幫你促進睪酮分泌,重現男人力量

人到了中年,身材就會開始發胖,衰老的速度明顯加快,越發的感覺到自己的身體力量流失,做任何事情都有心無力。特別是針對夫妻之間生活方面的事,開始覺得有心無力,長期下去,家庭也不會感到幸福。

為什麼男人要促睪?5個方法幫你促進睪酮分泌,重現男人力量

為什麼會出現這樣的情況呢?

因為人到中年肌肉開始流失,身體內的睪酮水平下降,脂肪堆積的速度加快。所以身材才會容易發福發胖、睪酮素是直接影響到男人的第一第二男性特徵,以及男人的活力和精氣神,可以說睪酮素水平的高低,會直接影響到男人各個方面的能力。

為什麼男人要促睪?5個方法幫你促進睪酮分泌,重現男人力量

男人促睪是非常重要的,特別是健身的人。想要促進肌肉快速增長,想要促進肌肉力量提升,想要提升男人那方面的能力,你需要提高睪酮的分泌。睪酮會影響到的男人的旺盛的精力,年輕的活力,提高身體的體魄和強壯的身軀。

為什麼男人要促睪?5個方法幫你促進睪酮分泌,重現男人力量

如何促睪就成為了大多數男人關心的問題了?這4個方法幫你促進睪酮素的分泌,讓你重現雄風。

第一個方法,戒掉菸酒

你會發現,中年人沉迷於吸菸喝酒的人,都是大腹便便的。香菸中的尼古丁以及其他的有害物質,對於男人身體的肺部以及其他的器官影響非常大。香菸中的有害物質還會滲入到血液中,從而導致血液循環受阻。

酒精中含有的成分,也會影響到男人身體器官的分泌和運轉,還會加快脂肪堆積在體內,從而影響了睪酮素的分泌。

想要幫助身體加快睪酮素的分泌,最重要的就是控制抽菸以及喝酒的量。

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第二個方法,戒掉高熱量的食物,補充鋅元素

體內脂肪太多,會影響了睪酮素的分泌。戒掉高熱量的食物,降低體脂率,從而減少過量的脂肪存在體內,才能保持睪酮水平。

而鋅元素是合成睪酮素的主要物質之一,我們還可以從海鮮中攝入鋅元素,比如魚肉,生蚝,蝦肉,深海魚等等,這類富含有鋅元素的食物,低脂低熱量,補充身體所需要的養分。

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第三個方法,減肥

有沒有胖子的行為,都會比較娘?體內脂肪含量較高的人,會有偏向於雌性化的特徵。脂肪過高的人,脂肪過高會抑制了睪酮素的分泌,所以胖子們努力減肥吧,降低體脂率!

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第四個方法,進行力量訓練

多做一些下蹲類的力量訓練,能夠刺激到下半身肌肉,促進身體分泌更多的睪酮素。力量訓練的過程,肌肉得到刺激後會產生大量的睪酮素,而此時身體內的睪酮水平處於高水平的狀態,讓身體充滿著精力和活力。

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第五個方法,補充充足的睡眠時間

想要促進睪酮素的分泌,不要熬夜不要通宵,也不要睡太多。每天維持在8小時的睡覺時間就足夠了,讓身體和肌肉能夠得到有效地休息。睡太多會增強人的惰性,精神也不會更好,反而睡多了睡得昏昏沉沉。

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想要促進你的男人或者是男友的力量,這5個方法幫助他們堅持做到,維持身體內的高睪酮水平,促進自身力量的增長。