為什麼男人要促睪？5個方法幫你促進睪酮分泌，重現男人力量

人到了中年，身材就會開始發胖，衰老的速度明顯加快，越發的感覺到自己的身體力量流失，做任何事情都有心無力。特別是針對夫妻之間生活方面的事，開始覺得有心無力，長期下去，家庭也不會感到幸福。

為什麼會出現這樣的情況呢？

因為人到中年肌肉開始流失，身體內的睪酮水平下降，脂肪堆積的速度加快。所以身材才會容易發福發胖、睪酮素是直接影響到男人的第一第二男性特徵，以及男人的活力和精氣神，可以說睪酮素水平的高低，會直接影響到男人各個方面的能力。

男人促睪是非常重要的，特別是健身的人。想要促進肌肉快速增長，想要促進肌肉力量提升，想要提升男人那方面的能力，你需要提高睪酮的分泌。睪酮會影響到的男人的旺盛的精力，年輕的活力，提高身體的體魄和強壯的身軀。

如何促睪就成為了大多數男人關心的問題了？這4個方法幫你促進睪酮素的分泌，讓你重現雄風。

第一個方法，戒掉菸酒

你會發現，中年人沉迷於吸菸喝酒的人，都是大腹便便的。香菸中的尼古丁以及其他的有害物質，對於男人身體的肺部以及其他的器官影響非常大。香菸中的有害物質還會滲入到血液中，從而導致血液循環受阻。

酒精中含有的成分，也會影響到男人身體器官的分泌和運轉，還會加快脂肪堆積在體內，從而影響了睪酮素的分泌。

想要幫助身體加快睪酮素的分泌，最重要的就是控制抽菸以及喝酒的量。

第二個方法，戒掉高熱量的食物，補充鋅元素

體內脂肪太多，會影響了睪酮素的分泌。戒掉高熱量的食物，降低體脂率，從而減少過量的脂肪存在體內，才能保持睪酮水平。

而鋅元素是合成睪酮素的主要物質之一，我們還可以從海鮮中攝入鋅元素，比如魚肉，生蚝，蝦肉，深海魚等等，這類富含有鋅元素的食物，低脂低熱量，補充身體所需要的養分。

第三個方法，減肥

有沒有胖子的行為，都會比較娘？體內脂肪含量較高的人，會有偏向於雌性化的特徵。脂肪過高的人，脂肪過高會抑制了睪酮素的分泌，所以胖子們努力減肥吧，降低體脂率！

第四個方法，進行力量訓練

多做一些下蹲類的力量訓練，能夠刺激到下半身肌肉，促進身體分泌更多的睪酮素。力量訓練的過程，肌肉得到刺激後會產生大量的睪酮素，而此時身體內的睪酮水平處於高水平的狀態，讓身體充滿著精力和活力。

第五個方法，補充充足的睡眠時間

想要促進睪酮素的分泌，不要熬夜不要通宵，也不要睡太多。每天維持在8小時的睡覺時間就足夠了，讓身體和肌肉能夠得到有效地休息。睡太多會增強人的惰性，精神也不會更好，反而睡多了睡得昏昏沉沉。

想要促進你的男人或者是男友的力量，這5個方法幫助他們堅持做到，維持身體內的高睪酮水平，促進自身力量的增長。