健身可以提升個人的顏值嗎？過來人告訴你：真的可以！

最近，收到很多私信問筆者，健身是不是可以提升個人的顏值呢？那我堅持去健身，是不是就可以變成帥哥或者是美女了呢？

按照健身過來人的經驗，告訴我們的答案是：

健身，確實是可以提升一個人的顏值，但並不是改變了你的容顏。你的容顏五官不會變，改變的是你整個人（包括了身材，體態，五官是否更立體以及精神狀態）。

大多數人看到，很多明星還沒出名之前，照片都是個胖子，比如彭於晏，羅志祥，張藝興等等明星，他們在還沒有出名之前，身材都是肥胖的，而且相貌平平。

為什麼健身之後，樣貌發生了那麼大的改變呢？如果我們本人去堅持健身，練出一身肌肉線條感的身材，是不是顏值成高顏值呢？

筆者只能說：健身可以讓我們的顏值有所提升，但是，健身並不能改變我們的個人容顏。健身不是整容，如果健身提高了個人的顏值，那是從綜合方面來提升個人的顏值，比如：體態，個人的精神狀態，個人的能力，個人的活力和精氣神，個人的年齡感上。

那麼，長期堅持健身，健身能夠給我們帶來哪些方面的提升呢？如何提高我們的顏值呢？

第一點，個人的體態上得到改變

不少明星從胖子身材變成了肌肉身材，在體態上的改變是非常大的。從胖子身材變成肌肉線條健美的肌肉男，擁有了6塊腹肌，胸肌，以及翹臀等等，個人的體態獲得了明顯的改善。堅持健身，讓你的身材魅力值提升，更加吸引人，更加的讓人「垂涎欲滴」。體態上的改變，對個人的顏值提升是非常大的。

很多人都說：健身房和整容所沒有區別，很多胖子進去後出來都變成了大帥哥，所以健身房堪比整容所。

第二點，個人精神狀態的改變

不健身的人，給別人的感覺就是精神狀態一般，日常沒有活力，胖子的精神更是萎靡和沒有活力。而經常性壓力大的人，個人的精神狀態給人的印象也是非常差的，沒有活力和陽光。

而當你堅持健身後，個人的精神狀態有了很大的改變和提升。運動的過程中流汗排毒的過程，以及身體分泌多巴胺來調節個人的情緒，個人的精神狀態會提高，顯得更加的樂觀和陽光，精神活力充沛。

第三點，個人的能力會有很大的提升

堅持健身的人，他們的肌肉力量，個人的耐性和耐力都會有所提升，面對困難的能力，抗壓能力等等都會得到很大的提升，給人一種正面的形象，給人足夠的安全感。而這些方面的能力以及力量，能夠對他們的顏值有很大的提升和幫助。

第四點，個人的肌肉變化

現代人的審美，已經不再是瘦下來就是好看的標准。堅持健身擁有肌肉身材，比如腹肌，馬甲線或者是翹臀，胸肌等等才算是好身材。

擁有一副好身材，肌肉更加的結實緊致，身材也會顯得更加的立體感，能夠讓個人的顏值得到提升。

第五點，個人保持著「凍齡」

長期堅持健身的人，能夠讓我們一直保持著凍齡的狀態。不信，你看看林志穎的樣貌就知道，林志穎和郭德綱同歲，但是2個人呈現出來的顏值是不一樣的.

林志穎常年堅持健身訓練運動，而郭德綱沒有，兩個人呈現出來的顏值感也是不同的。

因此，堅持健身是真的可以提高一個人的顏值分，但是，只有堅持長時間健身的人，才能夠擁有好的身材哦。