錢楓胖到200斤，這誰能認得出？

　　哈嘍

　　大家好

　　我是你們的囚妹兒

　　如果說

　　變瘦是一次免費整容

　　那麼變胖

　　也是一樣的

　　不知道你最近有沒有看見過這樣一條熱搜

　　沒錯

　　錢楓又胖了！！！

　　如果說只是簡單的胖一點

　　那以觀眾們這麼多年的包容度來說的話

　　應該是完全OK的

　　但這次#錢楓又胖了#的話題

　　直接沖上熱搜第一

　　引起億萬網民震驚

　　那麼顯然

　　這說明錢楓並不是胖了一點半點

　　復工之後

　　再次見到錢楓

　　說實話

　　囚妹兒真的有點認不出來他了

　　可能有的人會說

　　角度問題吧

　　好吧

　　如果你還是有點不能相信

　　那你再看看這個

　　就連朝夕相處的工作夥伴大張偉

　　再見到他

　　都難以置信的感慨

　　「兩隻眼睛都裝不下了」

　　汪涵問他

　　錢楓你現在有200斤嗎？

　　錢楓說

　　還差一碗粉的重量

　　網友們紛紛表示：

　　這身材簡直是跟充了氣一樣！

　　@短發阿姨：之前的肥白減了……

　　@Rmn1Q：好像飛屋環游記里得老爺爺……

　　@人生處處不盡歡：胖成雪人了，小球加大球？

　　也有很多網友好奇

　　不是剛減肥成功

　　逆襲顏值巔峰嗎？

　　怎麼就忽然又胖了呢

　　沒錯

　　之前為了減肥

　　前鋒曾和汪涵打賭

　　一定要減重20斤

　　為了達到這個目標

　　錢楓也是沒少受罪

　　各種力量有氧全部招呼

　　每做一個動作

　　都有一種絕望感撲面而來

　　不過

　　因為給自己定的目標太狠

　　訓練強度太大

　　對於從來不喜歡運動的錢楓來說

　　結果就是直接跑到廁所吐了

　　但運動的艱難錢楓還可以咬牙接受

　　但面對滿桌的青菜雞胸肉

　　他就顯得格外心如死灰了

　　就這樣折騰了好一頓

　　錢楓才瘦了20斤

　　減肥成功後的他

　　五官也有了稜角

　　整個人清爽起來

　　但是

　　但是

　　但是

　　好景不長

　　俗話說

　　打江山容易坐江山難

　　而對於每一個想減肥的人來說

　　比減肥更難得

　　是維持

　　錢楓覺得

　　那一個月的魔鬼訓練

　　雖然換來了好的精神起色和顏值

　　可自己過得並不快樂

　　那樣的壓抑時光

　　讓他感到無比厭煩

　　」如果沒有了快樂

　　那我什麼也不想要「

　　於是

　　抱著這樣的念頭

　　快樂的錢楓又快樂地投入到了美食的懷抱

　　就這樣

　　沒多久

　　錢楓就變得比從前還要胖了

　　12年前公認的」上戲校草「

　　徹底成了一個」發福大叔「

　　u1s1

　　大基數減肥確實要比普通人減肥困難得多

　　除了要承受運動帶來的酸痛感

　　他們還要背負自己的龐大自重

　　憑著信念

　　努力的和肥肉作斗爭

　　但事在人為

　　雖然減肥很痛苦

　　但其實你只要掌握了方法

　　肯咬牙堅持

　　那其實減肥這座大山

　　也沒有想像中的」高不可攀「

　　很多體重超標的人

　　都希望用運動來使自己的體重下降

　　但是對於超重人群來說

　　運動減肥要注意的事項可不少

　　不然反而會傷害到健康

　　少做彈跳運動

　　跳高、跳遠、跳繩

　　甚至是快跑等運動並不適宜胖人

　　過於肥胖的人，體重大

　　本身的重量已經對膝蓋造成了強大的壓力

　　如果還做跳繩等運動

　　膝蓋難以負荷

　　容易導致膝蓋受傷

　　謹慎做伸展運動

　　肥胖的人的腰椎長時間被「脂肪」包圍

　　會有一定的惰性

　　突然進行伸展運動

　　會對「懶慣」的腰椎造成壓力

　　腰椎無法承受

　　可能會出現腰椎間盤突出等症狀

　　不能急於求成

　　大基數減肥相對小基數減肥效果較為明顯

　　但是伴隨體重快速下降

　　身體會出現一些狀況

　　比如皮膚鬆弛，容易反彈等

　　胖人更加適合進行循序漸進的慢速減肥

　　避免長時間運動

　　長時間站立

　　長時間負重運動對肥胖的人來說

　　壓力都很大

　　尤其是長時間同一個部位負重

　　運動減肥要避免同一部位負重過多或過久

　　做力量訓練時

　　同一個動作重復次數要量力而行

　　不宜貪多

　　很多人因為肥胖的原因迫切想要快速減肥

　　但是這心急吃不了熱豆腐

　　還是要循序漸進的

　　知道了這幾點之後

　　囚妹兒推薦幾種適合大基數減肥的運動

　　游泳、快走、橢圓機、啞鈴

　　結合上飲食

　　其實就已經離你的目標不遠了

　　哎

　　吃出來的肉

　　早晚是要還的………