堅持健身100天，會發生什麼？看這個女孩的改變

原創內容，擅自搬運者必究！

堅持健身，是一件需要毅力的事情。

選擇健身的人有很多，但是80%的人都中途放棄了，只有20%不到的人堅持下來。

正所謂：量變引起質變，堅持健身一兩天時間，無法看到自身的改變。而堅持健身一段時間後，體能素質跟身材的變化就會越來越明顯。

那麼，堅持健身100天，你的體能跟身材有什麼變化呢？

我們先來看看一個女孩堅持100個伏地挺身的前後變化。這個女孩沒有健身的經驗，從開始健身的那天開始，定製了每天100個伏地挺身的訓練計劃。

第一天進行伏地挺身訓練的時候，她的身體搖搖晃晃，核心力量不穩，手臂力量也不足，100個伏地挺身花了好長時間才完成，而且動作也不標准。

值得肯定的是，她並沒有放棄。女孩的毅力耐力強於大都是男生，而女孩子一旦認真起來，就沒男生什麼事兒了。

堅持一個月後，女孩已經能進行標准伏地挺身訓練了，還能完成進階高難度的鑽石伏地挺身。

而到了第100天，她能完成爆發式伏地挺身，在完成擊掌的同時，整個身體離開地面。這個伏地挺身的訓練難度已經勝於大多數男生了。

堅持健身100天，到底能改變什麼？

我們可以從這個女孩的事例中看到，她從一個伏地挺身都完成得不標準的狀態，到如今輕易完成爆發式伏地挺身訓練。

100天時間可以讓一個人肌肉變得結實起來，身材變得緊致，100天時間讓女孩的體能耐力、身體爆發力、肌肉力量都得到進步。100天時間，可以讓你成功蛻變，跟別人拉開差距，收獲更優秀的自己。

當你第一天進行健身訓練的時候，是不是會發現很多動作都完成不了，很多運動都堅持不了多久？新手在健身訓練後的幾天時間內，身體肌肉會感覺酸痛不已，無法繼續鍛鍊。這個時候，你會選擇放棄還是繼續堅持？

人生每天都在面臨各種分岔路口，面臨各種選擇，堅持還是放棄是一個道選擇題，甘於平凡還是見證蛻變，完全在於你的選擇。

而長期堅持健身訓練的人，你會發現精神狀況也變得越來越好，身體的活力值明顯提高了，對生活充滿了熱情。堅持健身，可以提升一個人的抗壓力，保持樂觀的情緒，讓你不被生活的瑣碎跟煩惱所打倒。

堅持健身，還可以提高一個人的免疫力，讓你不容易生病，少跑醫院，少花錢，還能有效抵抗衰老的來襲。

有的人為了金錢，在年輕的時候透支了身體，付出了健康，而年老後卻花錢買健康，這樣的做法無疑是本末倒置的。趁年紀的時候，堅持健身，不要透支健康，你才能在老年退休後，去更遠的地方看更美的風景。

健身，無論何時開始都不晚，就怕你從來都不開始！從現在開始，不妨給自己定製一個100天的訓練計劃，看看自己的改變有多大？